Fiber & Supplements Gewichtsverlust

Fiber ist seit langem als eine Quelle , die Gewichtsabnahme fördert angekündigt worden . Die moderne Wissenschaft ist es gelungen, diese Annahme durch Forschung , die die Theorie unterstützt beweisen. Nehmen Naturfaser in NahrungsergänzungsFormular, wenn Sie Faser auf Ihre Ernährung oder essen nicht genug von den Lebensmitteln, die sie von Natur aus wollen. Typen

Es gibt zwei Arten von Fasern in Nahrungsergänzungsmittel verwendet . Unlöslich Faser in Kleie , Getreide und Weizen, und nicht in Wasser auflösen. Die andere Art von Faser , die häufig auch in Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird, lösliche Ballaststoffe. Dies kann in Wasser auflösen und in natürlichen Quellen wie Obst und Hülsenfrüchte .
Stoffwechsel

Gewichtsverlust ist durch die Beschleunigung der Körper den Stoffwechsel und verbrennen mehr Kalorien (Energie angeregt ) , als Sie verbrauchen und zu speichern. Beschleunigung des Stoffwechsels kann auf zwei Arten , um Gewichtsverlust zu stimulieren geführt werden. Eine Möglichkeit ist , regelmäßig zu trainieren mit speziellen Verfahren wie Intervall-Training , um Ihren Grundumsatz zu erhöhen. Der andere Weg geht , wenn Sie ( Zeitintervalle ) und was Sie als Energie aufnehmen essen. Sofern Sie beschleunigen den Stoffwechsel , gibt es oft kein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren. Dies ist die Prämisse hinter Faserergänzung .
Effects

Bakterien im Darm nicht verwenden können unlösliche Ballaststoffe wie Energie, aber das Verdauungssystem funktioniert noch versuchen, es zu brechen . Ergänzungen, die Gewichtsreduktion versprechen , um diesen Faser , weil es zwingt den Körper Energie verschwenden zu versuchen, es zu brechen . Die "verschwendet" Energie bedeutet Ihr Körper Kalorien zu verbrennen , auch wenn Sie nicht trainieren , die Gewichtsabnahme fördern können .
Vorteile

Cholesterin kann durch lösliche gebunden werden Faser und aus dem Körper ausgeschieden , ohne absorbiert . Dies kann niedriger schlechte Cholesterinwerte helfen. Lösliche Ballaststoffe in vielen langsam brennende Kohlenhydrate finden als Nährstoff von Darmbakterien verwendet werden. Obwohl dies wahr ist, sind diese Fasern noch immer nicht leicht verdaulich , was zu Ihren Grundumsatz als auch erhöhen hilft .
Überlegungen

Lösliche Ballaststoffe können Gas in einigen verursachen Benutzer wegen des harmlosen Bakterien Nebenprodukt bei der Darm. Faserergänzungen kann extreme Härten von Fäkalien . Hocker Weichmacher können helfen , um diesen Effekt auszugleichen und kann über den Ladentisch erworben werden. Fiber Ergänzungsmittel sollten verwendet werden, um eine ballaststoffreiche Ernährung zu unterstützen oder Faser , Lebensmittel mit geringer oder keiner Faser in den Gewichtsverlust unterstützen.