Juice Cleansing Diet

Saft reinigt haben viele Namen . Ob es sich um Saft Feste, Saftfastenoder Master reinigt - das sind alles Namen für eine strenge flüssige Diät . In jedem Fall , nur Flüssigkeit trinken Sie aus frischen Früchten und Gemüse. Reinigt kann solange einen Tag dauern oder zu verlängern , solange 6 Monate. Die Vorteile der Saftherstellung , wenn es richtig gemacht können vielfältig sein , aber die Ernährung kann auch gefährlich sein, wenn schlecht ausgeführt . Wie Juice Cleanse

Idealerweise Saft Fasten sollte am Wochenende durchgeführt werden ; Sie ganz auf die Reinigung ohne Unterbrechung von der Arbeit konzentrieren. Gehen Einkaufen und wählen Sie eine große Auswahl an Obst und Gemüse für die Saftherstellung . Whole Foods wird es jede Menge Obst und Gemüse für eine geringe Gebühr entsaftet werden , wenn Sie nicht einen Entsafter haben . Wenn Grüns sind entsaftet , versuchen, sie innerhalb eines Tages verbrauchen - sonst oxidiert der Saft. Oxidierte grünen Saft schmeckt nicht so gut , und Nährstoffe werden auch verloren .
Vorteile von Entsaften

Saft reinigt entgiften das System der Verunreinigungen. Giftstoffe können in das System bauen, wenn Sie schlechte Verdauung haben, oder wenn eine Person zu schädlichen Umweltchemikalien für längere Zeit ( wie Luftverschmutzung) ausgesetzt ist. Einige gehen auf die Saftfastenrein , Gewicht zu verlieren . Überschreiten 1.300 Kalorien pro Tag auf nur Fruchtsaft ist wegen der hohen Wasser-und Ballaststoffgehalt schwierig. Ein weiterer Vorteil ist eine verbesserte Verdauung. Obst ist reich an Ballaststoffen , die den Verdauungstrakt reinigen hilft . Wenn die Diät enthält entsaftet Grüns, kann die Diät auch hoch sein, Mineralien wie Eisen, Kalzium und auch Proteine. Cherie Calbom , Autor von " Die Juice Damen Guide to Entsaften für Gesundheit " erklärt, dass die Saftherstellung können Energie und allgemeine Vitalität zu fördern und dass bestimmte Saftfastenkann gemeinsame Leiden von Hefe-Infektionen zu einer Erkältung helfen. Der Körper bleibt auch auf einem Saft reinigen , die Zellregeneration unterstützt mit Feuchtigkeit , hält die Haut klar, und am wichtigsten ist, hilft Verschwendung zu eliminieren aus dem Körper. Hydration ist einer der größten Reinigungs Aspekte einer Fastenkur .
Vorteile von Fasten

Fasten oder schwere Kalorienrestriktion wird angenommen, geistig vorteilhaft. Autor Stephen Blauer erklärt in "The Entsaften Book" , dass das Fasten fördert positive mentale Effekte . Wenn Saftherstellung mit Fasten durch Low- Kalorienverbrauch gekoppelt ist, kann das Fasten zu einer " hoch". Geistige Klarheit wird mit einem Gefühl der Wachheit und Euphorie gesteigert. Angeblich historischen Figuren wie Jesus und Gandhi fastete sowohl geistige Klarheit zu erreichen
Häufige Probleme

Viele gehen in Saft reinigt mit unrealistischen Erwartungen : . Während Gewichtsabnahme ist gewährleistet, wenn nur Fruchtsaft konsumieren , ist die Ernährung nicht nachhaltig. Der Körper muss Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen zu erhalten. Wenn nur eine Art von Saft wird über einen langen Zeitraum verbraucht wird , wird der Körper von anderen Nährstoffen ausgehungert werden . Während also Ananas- und Orangensaft vorzuziehen wäre im Geschmack , Flüssigkeit Grünkohl, die schnell sollte nicht mehr als ein paar Tage, weil der Mineralverlust . Wenn ein Saft schnell für mehr als ein paar Tage durchgeführt werden , mit einem Vielzahl von Lebensmitteln für die Saftherstellung ist unerlässlich. Ein weiterer Fallstrick ist mit schlechten Ernährungsgewohnheiten zurückkehrt , wenn die Diät beendet . Die Diät muss als Sprungbrett für bessere Ernährungsgewohnheiten eingesetzt , wenn die Reinigung vorbei ist .
Warnung

Reizbarkeit ist eine häufige Nebenwirkung von einem Saft reinigen . Da der Körper entgiftet und Heißhunger zu intensivieren , können Stimmungsschwankungen auftreten . Schwerwiegende Nebenwirkungen sind in einem Vanderbilt University Gesundheit Artikel erläutert. Wenn der Körper in Hunger-Modus bei einem längeren schnell, kehrt der Körper unter Proteinspeicher von Organen wie Niere und Leber. Der Artikel erarbeitet zu erklären, dass viele Ernährungswissenschaftler denken Fasten ist überflüssig , wenn der Körper natürlich fastet , während der Körper schläft. Obwohl man immer noch raub Kalorien auf einem Saft schnell , kann der Körper in Hunger-Modus gehen, wenn nicht genug Kalorien täglich verbraucht werden. Als solche sind diejenigen, die neu zum Fasten nicht empfohlen, so mehr als ein paar Tage zu tun. Fasten kann mehr mit genug Wissen und Erfahrung durchgeführt werden.