Lebensmittel für Adipositas

Nach der Adipositaschirurgie , die Notwendigkeit für Lebensmittel mit hohem Protein sind unerlässlich. Falsche Ernährung kann zu Verstopfung , Malabsorption , Übelkeit oder anderen gesundheitlichen Problemen führen. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährungsplan mit den richtigen Lebensmitteln sind nach AdipositaschirurgieSchlüssel zum Gewichtsverlust . Die richtige Menge an Protein

Nahrungsmittel mit hohem Protein sind der wichtigste Teil der Gewichtsabnahme. Nach der bariatrischen Chirurgie, Portionsgrößen sind viel kleiner, so dass beim Essen Mahlzeiten, ist es am besten , um das Protein vor dem Gemüse , Obst , Vollkornprodukte oder Kohlenhydrate zu essen. Protein ist in vielen Lebensmitteln gefunden , aber es ist am besten, für magere Proteine ​​zu suchen. Nahrungsmittel mit hohem magerem Protein sind Hühnerbrust, Pute, Thunfisch, Lachs, Eier, 1 Prozent Milch, Quark , Erdnussbutter , Mandeln , Cashew-Nüsse , Erdnüsse und Joghurt. Adipositaschirurgenbetonen auch die Bedeutung der Aufrechterhaltung eines hohen Protein , kohlenhydratarme Ernährung für die beste Gewichtsverlust Ergebnisse .
Alternativen für Ernährung

Ein anderer Weg , um Gewichtsverlust zu halten ist durch Essen Alternativen für mageres Eiweiß , wenig Kalorien und Low-Carb- Lebensmittel, vor allem in Fleisch. Suchen Sie nach einem Tofu Schnitt, wie Burgerpastetchen . Viele Fleischsorten sind mit der Türkei. Ersatz regelmäßigen Speck mit Putenschinken . Anstelle von Hot Dogs , für Truthahn Hunde. Türkei Ersatz bieten mehr Nahrung. Kaufen Sie Käse mit Mager gemacht wird, ist 1 oder 2 Prozent Milch auch eine Alternative als normale Käse. Ernährungswissenschaftler raten weiß komplexe Kohlenhydrate brauchen, um mit Vollkornprodukte , vorzugsweise Weizen ersetzt werden. Statt der regulären Pasta -Nudeln , für VollkornweizennudelnNudeln. Soft- Kohlenhydrate wie brauner Reis und Haferflocken sind Alternativen zur weißen Kohlenhydrate.
Den Nahrungsbedarf

Nicht jeder ist in der Lage , um das Protein zu erfüllen Tagesbedarf mit Lebensmitteln zuvor erwähnt. Jeder Mensch ist anders nach der Operation und kann keine Nährstoffe richtig aufnehmen . Protein Ergänzungen spielen dann eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme . Protein -Shakes und Essen Bars sind ideal als Ersatz . Eine ausgewogene Ernährung von kalorienarmen , kohlenhydratarme und proteinreiche Nahrungsmittel sind angemessene Adipositas Gewichtsverlustbeibehalten werden. Ergänzung mit den meisten Nährwert von Adipositasbürosgekauft werden, aber viele Online-Shops bieten große Vergleiche. Denken Sie daran, kleine Bissen und kauen langsam für die Lebensmittel richtig zu verdauen .