Eine Studie im Journal of Nutrition veröffentlicht besagt, dass die Zugabe von grünem Tee auf Ihre Ernährung , zusammen mit 3 Stunden Training pro Woche , den Verlust von Körperfett im Bauchbereich im Vergleich zu Übung zu erhöhen allein. Antioxidative Eigenschaften des grünen Tees werden an die Polyphenol- Verbindungen in grünem Tee zusammen. Polyphenole sind zur Verhinderung von freien Radikalen --- Atome bekannt, Herzzellen schädigen bekannt. Im grünen Tee , gibt es vier primäre Polyphenole, Catechine , die oft aufgerufen werden. Die Studie, die im Journal of Nutrition konzentriert sich auf der Ebene der Catechine die Studienteilnehmer täglich verbraucht . Hinzufügen eines Getränks, das 625 mg Grüntee- Catechine pro Tag, zusammen mit 3 Stunden Bewegung pro Woche zeigte mehr Körpergewichtsverlust im Vergleich zu der Kontrollgruppe , die grünen Tee nicht erhalten haben . Was Sie brauchen
• Diät grüner Tee
• 3 Stunden pro Woche für Bewegung
• Workout Kleidung
• Mitgliedschaft im Fitnessstudio (optional)
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Wie Gewicht mit Diet Green Tea
1 verlieren
Beenden Sie trinken Kaffee und andere koffeinhaltige Limonaden oder Getränke und ersetzen Sie sie mit Diät- grün Tee.
2
Lesen Sie die Nährwertkennzeichnung auf der Diät grüner Tee , wie viele Milligramm Catechine oder Antioxidantien ( Flavonoide) pro Portion zu sehen.
3 Stellen sicher, dass Sie genug Diät grüner Tee zu trinken, um 625 mg Catechine oder Antioxidantien pro Tag zu erreichen.
4
In 3 Stunden moderate Bewegung , um Ihre wöchentliche Routine .
5
( Optional) Nehmen Sie an 3 weiteren betreuten Trainingseinheiten pro Woche .
