Die besten schnell Diäten

Wenn Sie eine Diät machen , ist es frustrierend, für Monate warten, bevor Ergebnisse sehen . Sehen wenig Veränderung auf der Waage demotivierend und deprimierend. Der Reiz der schnellen Gewichtsverlust Brennstoffe ein Milliarden- Dollar-Industrie. Aber die Ärzte warnen, dass zu schnell Gewicht zu verlieren, ist gefährlich für Ihre Gesundheit. Es gibt keine magischen Methoden, um Gewicht zu verlieren über Nacht . Aber die gute Nachricht ist, gibt es Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, ohne recht schnell gefährden Ihre Gesundheit. Die Atkins-Diät , die South Beach Diät und die Scarsdale Medical Diet sind alle Pläne, in denen die Menschen haben immer wieder berichtet, schnell Gewicht zu verlieren. Allgemeine Hinweise

Ein Ratschlag , die intuitiv zu schnellen Gewichtsverlust scheinen kann, ist , öfter essen. Ärzte und Diät- Experten einig, dass Hunger und verleugnen sich selbst Nahrung für längere Zeit nicht in mehr Gewichtsverlust führen , aber weniger , als der Körper beginnt, auf welche Nährstoffe es für mehr viel Zeit zu bekommen, in Angst zu halten , dass es kann nicht mehr zu bekommen. Essen mehrere smalls Mahlzeiten während des Tages ist nicht nur effektiv Gewicht zu verlieren als zu verhungern , ist es eine gesündere Essgewohnheiten als die Standard- Drei- Mahlzeiten - am-Tag- Tradition.
Die Atkins-Diät

In der Atkins-Diät , die Sie praktisch beseitigen Kohlenhydrate und Protein zu erhöhen , um Ihren Körper in einen Zustand namens Ketose . Dieters, mehr Eiweiß zu essen haben gezeigt, fühlen sich zufriedener und schnell Gewicht zu verlieren . Aber Sie reduzieren auch die Aufnahme von Obst und Gemüse , die auf die Dauer nicht gesund ist.
Die South Beach Diät

Die South Beach Diät ist ein ähnliches Programm zu Atkins, ist aber ein wenig weniger restriktiv , vor allem in der Anfangsphase. South Beach ermöglicht mehr Nahrungsmittel und nicht über einen Kohlenhydrat- Grenze wie Atkins tut. Die South Beach Diät ist ein guter Plan , wenn Sie schnell Gewicht zu verlieren , aber Sie die Regeln der Atkins-Plan zu restriktiv finden.
Die Scarsdale Medical Diet

Scarsdale -Diät ist eine kalorienarme , fest Menü Ernährung. Die Mahlzeiten werden von einem strengen Wochenplan vorgegeben. Die Scarsdale -Diät verspricht, ist es möglich, £ 20 in vierzehn Tagen zu verlieren . Die Scarsdale -Diät ist eine gute Wahl für jemanden, der schnell Gewicht zu verlieren und wer nicht will, darüber, welche Lebensmittel zu wählen , um zu vermeiden , und welche Sorgen machen möchte.
Der Master Cleanse
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Der Master Cleanse ist eine beliebte Möglichkeit für Menschen, die schnell Gewicht zu verlieren . Es ist eine sehr kurzfristige Option , aber, wie die gesamte Diät besteht aus nichts als Wasser zu trinken mit ein paar Esslöffel Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup.
Warnung
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Es kann sehr verlockend sein , wenn sie versuchen , Gewicht zu verlieren , auf einer stark kalorienreduzierten Diät oder eine Diät , in dem Sie ein Essen zum Ausschluss von fast allen anderen zu essen beginnen. Diese können in sehr kurzfristigen Gewichtsverlust führen , aber der Verlust wird fast sicher von kurzer Dauer sein . Diese Diäten auch bestreiten die Körper wichtige Vitamine und Proteine, die zu schweren gesundheitlichen Problemen wie Müdigkeit, Depressionen , Schlaflosigkeit und Haarausfall führen kann.