Sieben -Tage-Gewicht -Verlust-Plan

Wir haben alle dort gewesen. Das Klassentreffen , Familienfeiern , Hochzeiten, etc. Diese Arten von Anlässen geben uns den Anstoß zu wollen, Gewicht zu verlieren und verlieren sie schnell! Eine der beliebtesten Diäten ist heute die Kohlsuppendiät . Viele haben festgestellt, diese effektiv bei vorübergehend fallen Pfund zu sein, aber es ist definitiv nicht eine gesunde Ernährung Plan für die langfristige Gesundheit . Wie bei jeder Diät , sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie beginnen. Tage 1 und 2

Am ersten Tag der Diät , können Sie so viel Suppe wie Sie wollen . Dazu gehören Suppen, die kalorienarme Gemüse wie Zwiebeln, Kohl oder Tomaten enthalten . Sie können Zwiebeln und Tomaten als Aroma sowie Bouillon verwenden . Trinken Sie nur Wasser, ungesüßten Tee, schwarzer Kaffee ohne Zucker oder Sahne , oder 100 Prozent Cranberry-Saft . Essen Sie ein einzelnes Stück Obst Sie außer einer Banane an diesem Tag möchten.

Der zweite Tag , essen eine unbegrenzte Menge an Suppe und roh, gekocht oder frisches Gemüse außer Erbsen oder Mais. Obst essen Sie überhaupt nicht , aber Sie können eine Stärke, wie eine gebackene Kartoffel mit Butter nur zu haben. Trinken Sie so viel Wasser, ungesüßter Tee, schwarzer Kaffee oder Cranberry-Saft , wie Sie möchten .
Tage 3 und 4

Am dritten Tag können Sie die ersten zwei Tage kombinieren mit so viel Suppe , Gemüse und Obst wie Sie möchten. Verzichten Sie essen keine Stärken oder Süßigkeiten, so verlockend wie diese auch sein mögen! Trinken die gleichen unbegrenzt Flüssigkeiten als die ersten zwei Tage.

Tag vier wahrscheinlich finden Sie Lust auf süße Nahrungsmittel , so essen nur Obst (auch Bananen) den ganzen Tag. Trinken Sie Wasser , ungesüßter Tee, schwarzer Kaffee, und Cranberry-Saft sowie Magermilch , wenn gewünscht. Magermilch wird nur auf vier Tage erlaubt.
Tage 5 und 6

Am fünften Tag dieser Diät wird Ihr Körper Eiweiß, die sie brauchen nicht gelungen ist, in den letzten vier erhalten . Im Verlauf des Tages können Sie haben 10 to 20 Unzen Rindfleisch , gebratene Hähnchen oder gebratenen Fisch ; je nachdem, welcher einer der drei die Sie bevorzugen. Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser und keine anderen Flüssigkeiten heute . Dies wird aus den Früchten und Gemüse spülen, die Harnsäure- Ablagerungen und halten Sie Ihre Nieren richtig funktionieren.

Am sechsten Tag , können Sie eine unbegrenzte Anzahl von Ihren Protein der Wahl , Gemüse und Suppe , aber keine Stärken .
Tag 7 And Beyond

keine Stärken oder Protein werden am letzten Tag dieser Diät erlaubt. Suppen und Gemüse werden in unbegrenzten Mengen erlaubt und trinken nur Wasser, ungesüßten Tee, schwarzer Kaffee oder Cranberry-Saft .

Nach einer Woche dieser Diät , sollten Sie in der Lage, einige Pfunde vergossen haben . Genießen Sie diese temporären Gewichtsverlust für was auch immer der Grund ist, dass Sie auf dieser Diät sind. Machen Sie nicht weiter diese Weise zu essen , da dies - Sieben-Tage- Diät ist nicht gut mit Vitaminen und Mineralstoffen nicht ausgewogen und bieten alle Nährstoffe benötigt, um Gesundheit zu erhalten.