Ist Fasten Hilfe Abnehmen

? Fasten ist eine beliebte Gewichtsverlust und Entgiftung Methode , in der Sie keine feste Nahrung und tierische Produkte für einen bestimmten Zeitraum nicht essen . In der Regel sind Sie erlaubt Flüssigkeiten wie Wasser und frische Säfte Getränke, die Sie in Reformhäusern kaufen oder zu Hause mit Obst und Gemüse , die Sie genießen . Fasten -Diät-Programme dauern in der Regel sieben bis 30 Tage. Pfund verloren

Fasten zündet eine schnelle Gewichtsabnahme , weil es beraubt einen Körper Kalorien es hat zu brennen. Der Konsum von Flüssigkeiten ganzen Tag erhöht sich die Notwendigkeit zu urinieren , das Wassergewicht und Natrium , die Wassereinlagerungen und Blähungen verursachen können vertreibt . Personen verlieren oft so viel wie drei oder vier Pfund in den ersten Tagen nach dem schnellen und verlieren etwa ein Pfund pro Tag danach . Manche Menschen verlieren 30 bis 40 Pfund auf einem 30-Tage- schnell.
Craving Reduction

Fasten reduziert Heißhunger auf Junk-Lebensmittel , auch. Andrew J. Hall, Professor für medizinische Psychologie an der Universität von Leeds, schreibt , dass das Fasten reduziert das Verlangen mehr als Entbehrung Diäten. Seine Studie zeigt, dass Heißhunger verringern sich mit der Langzeit- und Kurzzeitfasten, weil es das Gehirn die Mechanismen, die den Blutzuckerspiegel beeinflussen ändert .
Unangenehme Auswirkungen

Fasten zur Gewichtsreduktion braucht Disziplin , denn verbraucht nur Flüssigkeiten führt zu unangenehmen Nebenwirkungen . Sie fühlen sich müde und lethargisch wegen der extremen Kalorien Einschränkungen und kann leicht gereizt werden . Zum Glück , diese Gefühle nachlassen , sobald Ihr Körper an zu trinken frische Fruchtsäfte gewöhnt .
Stoffwechsel

Eine der Nebenwirkungen, die Menschen sollten sich bewusst sein, dass, weil das Fasten verlangsamt der Stoffwechsel führt zu einem Verlust an Muskel statt Fett als Muskeln rev Ihren Körper. Dementsprechend geht der Körper in Sparmodus und versucht, auf seine Reserven halten , weshalb eine Veränderung im Stoffwechsel macht es schwer, das Gewicht zu halten , wenn Sie essen wieder beginnen. Der einzige Weg, das zu erreichen, ist durch schrittweise Wiedereinführung Lebensmittel in Ihre Ernährung und beginnt zu trainieren.
Empfehlungen

Sie sollten nur schnell unter der Aufsicht von Ihrem Arzt oder bei Einrichtungen, die in diesen Programmen spezialisiert , da sie Empfehlungen für eine sichere Fasten und überwachen Sie Ihre Gesundheit. Diese Fachleute bieten auch Leitlinien für die Aufrechterhaltung der Gewichtsverlust nach der schnellen beendet ist. Während Fasten fördert die schnelle Gewichtsabnahme , der beste Weg , um langfristig zu erreichen, ist dauerhaft Gesundheit durch den Verzehr einer vernünftigen Ernährung und regelmäßige Bewegung zu tun .