Top Gründe, eine Frau kann nicht abnehmen

Frauen essen weniger als Männer, aber tragen 6 bis 11 Prozent mehr Körperfett. Einige Fett ist notwendig, um Hormone zu regulieren , für die Menstruation , und weiblichen Kurven bieten . Aber was, wenn Sie zu viel Körperfett, und versucht, zu reduzieren , waren nicht erfolgreich ? Warum können Sie nicht Gewicht zu verlieren? Auslassen von Mahlzeiten

Regelmäßige Ernährung , um Ihren Körper den ganzen Tag über für eine optimale geistige Leistungsfähigkeit , Energie und Hunger -Management nicht zu verlieren Kontrolle bei der nächsten Mahlzeit , wenn Sie Heißhunger sind .

Under- Reporting-

Vergessen Sie die fünf Gummibärchen Würmer geklaut von einem Mitarbeiter Schreibtisch und der zusätzliche Salat-Dressing zum Mittag ? Notieren Sie alles, was Sie in Ihrem Mund zu bleiben, konzentriert und bewusst .
Mangel an Übung

mehrere Tage pro Woche von Aerobic-Übungen ( Gehen, Laufen, Schwimmen), und Krafttraining hilft, Pfunde verschwinden.
Yo- Yo Diät

Immer wieder verlieren /gewinnen führt oft zu einem Verlust der Muskelmasse Gewebe . Auch wenn Sie weniger wiegen , können Sie weg Fett Diät gemacht habe brennende Muskeln und sind nun tatsächlich dicker als vorher! Weniger Muskelmasse , um Kalorien zu verbrennen, macht es schwieriger, Gewicht zu verlieren.
Menopause

meisten Frauen empfindlich auf Kohlenhydrate und Zucker in der Perimenopause zu werden. Erhöhen Sie die Aufnahme von magerem Protein und Kohlenhydrate zu reduzieren , um in Bewegung zu halten Skalen in die richtige Richtung.
Warnung

Stress, Schlafmangel , Nebennieren- Erschöpfung und Blutzucker Ungleichgewichte können beeinflussen die Hormonproduktion und machen Gewichtsverlust schwierig. Finden Sie Ihren Arzt , wenn Sie ein medizinisches Problem zu vermuten.