Wie Sie wissen, welche Lebensmittel Ursache Bauchfett

Obwohl es wichtig ist , Lebensmittel, die Bauchfett zu kämpfen wie Avocados , Vollkornbrot , Gemüse und Obst zu essen , ist es auch wichtig, die Lebensmittel, die zum ersten Mal erstellt Ihre wachsenden Bauch in erster Linie zu vermeiden . Begrenzen oder beseitigen die folgenden Lebensmittel aus Ihrer Ernährung auf Ihr Bauchfett schrumpfen und erhalten Sie Ihre Figur wieder . Anleitung
1

** Fried Foods ** Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel , wenn Sie versuchen, Bauchfett zu verlieren . Fried Lebensmittel mit leeren Kalorien und Fett gesättigt. Fried Lebensmittel sind gebratenes Huhn, Französisch frites und Mais Hunde.
2

** Weiß raffiniertem Zucker ** Halten weißen, raffinierten Zuckerkonsum auf ein Minimum reduziert oder ganz verhindert werden von Ihrer Diät , wenn Sie übermäßig über Bauchfett. Lebensmittel, die Weißzucker enthalten, sind Süßigkeiten , Müsli und Kuchen.
3

** Weißmehl Foods ** Grenzwert Brot, Nudeln und andere Lebensmittel, Weißmehl in der Ernährung. Weißes Mehl verwandelt sich in Zucker und endet schließlich als Fett irgendwo auf Ihren Körper. Viel von diesem Fett im Bauchbereich zu enden. Weißes Mehl Lebensmittel sind Weißbrot , Waffeln, Pizza und Pasta.
4

** Gesättigte Fettsäuren ** verkleinern gesättigten Fetten auf weniger als 10 Prozent der Ernährung. Nahrungsmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren sind Sahne, Butter, Eis und rotem Fleisch.
5

** Lebensmittel mit hohem Natrium ** Check Lebensmittelpakete für Natriumgehalt . Die durchschnittliche Frau braucht nur etwa 500 Milligramm pro Tag.
6

** ** Vermeiden Alkohol trinken , um Bauchfett zu reduzieren. Alkohol ist in Kalorien dicht. Es stellt sich in Zucker einmal verdaut und überschüssige Zucker endet als Fett, die in der Regel macht seinen Weg in die Magengegend .