Hungern & Gewichtsverlust

Hungern , um Gewicht zu verlieren, ist eine der schlimmsten Dinge, die Sie auf Ihren Körper tun können , als lebenswichtige Nährstoffe für Energie und Leistungsfähigkeit benötigt werden zurückgehalten , und Ihr Körper reagiert, indem die Speicherung von Fett und verlangsamt den Stoffwechsel , wodurch Sie Ergebnisse, sind das genaue Gegenteil von dem, was Sie versuchen zu erreichen . Lesen Sie weiter über die Nebenwirkungen von zu verhungern und wie Sie gesunde Entscheidungen, die tatsächlich helfen , Gewicht zu verlieren zu lernen. Fakten

hungernden Körper , entweder weil Sie zu beschäftigt oder absichtlich berauben Sie sich selbst von Lebensmitteln sind , tatsächlich machen es schwieriger für Sie , um Kalorien zu verbrennen. Während Sie eine leichte , kurzfristige Gewichtsverlust genießen kann , wird Ihr Körper beginnen, automatisch herunter seinen Stoffwechsel als eine Möglichkeit der Erhaltung sich verlangsamen. Am Ende werden Sie tatsächlich verbrennen weniger Kalorien, als Sie waren , bevor Sie begonnen berauben Sie sich selbst von food.Our Organe und Gewebe brauchen eine regelmäßige Zufuhr von Glucose, um richtig zu funktionieren und zu überleben. Wenn Zuckerspiegel zu niedrig ist , werden Stresshormone freigesetzt zu beschleunigen Glukoseproduktion in der Leber. Wenn Sie sich selbst verhungern , jedoch sind diese Glykogenspeicher nicht verfügbar . Sie werden erleben, erhöhte Hunger und beginnen, die Speicherung von Fett . Irgendwann , als Fettspeicher erschöpft sind , wird Ihr Körper beginnen zu brechen Muskelprotein und noch weniger Kalorien zu verbrennen .
Körperliche Nebenwirkungen

Es gibt viele Nebenwirkungen an Hunger, und je länger es geht auf die mehr Auswirkungen wird es auf den Körper haben . Obwohl nicht jede Person , die sich selbst verhungert ist per definitionem magersüchtig , das Gefühl der Notwendigkeit , sich von Lebensmitteln auf unbestimmte Zeit zu entziehen konnte zu diesem sehr ernsten illness.Ultimately führen , diese Praxis kann lebenswichtige Organe wie Leber, Nieren , Herz und Gehirn schädigen und führen kann zu emotionalen und körperlichen Krankheiten. Es könnte auch dazu führen, Austrocknung und Elektrolyt-Ungleichgewichte , ein geschwächtes Immunsystem und möglicherweise Unfruchtbarkeit.
Soziale und Emotionale Nebenwirkungen

Extreme Diäten können zu schweren körperlichen Komplikationen führen sowie psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen , die von einem professional.This Mangelernährung behandelt werden sollten werden soziale Aspekte der das Leben eines Menschen beeinflussen , wie gut. Wie erwartet werden kann , wird sie hungrig, und deshalb müde, reizbar , ängstlich und unruhig --- und nicht eine lustige Person zusammen zu sein sein . All dies wird sehr wahrscheinlich zu mehr übertrieben , als sie merkt, dass sie tatsächlich an Gewicht von einer stark verminderten Stoffwechsel.
Alternativen

Ironischer , der beste Weg, um zu verlieren Gewicht und gesund ist es, fünf bis sechs Mal am Tag essen . Eine Ernährung reich an Lebensmitteln wie Vollkornprodukte und komplexe Kohlenhydrate dauert länger und erfordert mehr Energie zu verdauen , die Beschleunigung des Körpers metabolism.In hinaus hilft , regelmäßige Bewegung hilft, den Stoffwechsel zu erhöhen und Energie hoch zu halten . Integrieren Sie Aktivitäten wie Joggen, Walken , Krafttraining und Pilates-Übungen in Ihre Routine , Ihre Muskelmasse zu erhöhen , was auch den Stoffwechsel.
Selbstbestimmung

erhöhen Selbstbestimmung in Richtung einer neuen, gesunden Lebensstils ist der erste Schritt zur Genesung von oder mehrere schwerwiegende Probleme zu verhindern . Die Einführung dieser gesunde Alternativen für die Gewichtsabnahme in Ihr Leben wird Stress zu reduzieren und Sie ermutigen, mehr positiv denken über sich selbst und Ihren Körper.