Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Frauen Gewichtsverlust

Frauen erfordern bestimmte Vitamine und Mineralstoffe in ihrem Körper , um richtig zu funktionieren , und die Bedürfnisse von Frauen unterscheiden sich von den Bedürfnissen von Männern , vor allem, wenn Frauen versuchen, Gewicht zu verlieren. Sicherstellung ausreichender Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen sorgt dafür, dass der Körper einer Frau wird Kalorien zu verbrennen und Energie effizient nutzen Körper . Hier sind einige der Ergänzungen, die Frauen sollten in Betracht ziehen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Vitamin B2

Vitamin B2 oder Riboflavin ist für die ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse benötigt wird. Dieses Vitamin hilft , den Stoffwechsel zu regulieren. Halten Sie Ihren Stoffwechsel reguliert ist für eine gesunde Gewichts Wartung erforderlich. Männchen und Weibchen brauchen ausreichend Vitamin B2 , damit der Körper in der Lage , um Kohlenhydrate in Glukose für Energie umzuwandeln. Der Körper nicht speichern, Vitamin B2, weil er wasserlöslich ist ; daher , Männer und Frauen müssen ausreichende Zufuhr dieser Ergänzung bekommen jeden Tag . Frauen im Alter 19 und älter müssen mindestens 1,1 Milligramm Vitamin B2 täglich, und stillende Frauen brauchen 1,6 Milligramm Vitamin jeden Tag.
Vitamin B3

Vitamin B3, oder Niacin, ist eine notwendige Vitamin für Frauen, die versuchen , Gewicht zu verlieren , weil es hilft , den Blutzuckerspiegelreguliert. Ein plötzlicher Abfall des Blutzuckerspiegelskann Hunger verursachen, und genug Vitamin B3 jeden Tag kann helfen, zu lindern Hunger Heißhunger . Dieses Vitamin ist auch für die ordnungsgemäße Funktionieren der Schilddrüse erforderlich. Niacin Verbrauch hilft auch mit dem Halten Cholesterinspiegel unter Kontrolle. Frauen im Alter 19 und älter Notwendigkeit 14 Milligramm Niacin täglich, und stillende Frauen benötigen 17 Milligramm.
Vitamin B5

Vitamin B5 oder pantothetic Säure, ist ein Vitamin, das benötigt wird , um zu helfen verbrennen Körperfett und schaffen Energie, die Ihr Körper verwenden können. Vitamin B5 ist für den Abbau von Kohlenhydraten und Fetten verantwortlich ist, so dass sie für den Körper in nutzbare Energieformen umgewandelt werden. Der Konsum von ausreichend Vitamin B5 kann auch bei der Verringerung der Triglyceride im Körper zu helfen. Zur Förderung der Gesundheit und Gewichtsverlust , Frauen im Alter von 19 und älter müssen mindestens 5 Milligramm Vitamin B5 täglich, und stillende Frauen benötigen 7 Milligramm täglich.
Vitamin B6

Vitamin B6 oder Pyridoxin, ist ein natürliches Stoffwechselregler , der mit den Vitaminen B2 und B3, um Schilddrüsenhormone zu erstellen funktioniert. Wie Vitamin B2, Vitamin wird dies helfen, Ihre Stoffwechselrate in Einklang zu helfen, Kalorien zu verbrennen effizienter . Frauen im Alter 19 und älter Bedarf 1,3 bis 1,5 Milligramm Vitamin B6 täglich, bei der Pflege von Frauen müssen zwei Milligramm pro Tag, um ihre Stoffwechselratekonsistent zu halten .
Chrom

Beide Männer und Frauen müssen ausreichende Mengen von Chrom in ihrer Ernährung. Reduzierter Chromgehalt kann zu einer Erhöhung der Triglyzeride , eine Steigerung in Ihrer Blutzuckerwerte und ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von anderen Bedingungen , wie Herzerkrankungen und Diabetes führen . Chrom unterstützt den Körper bei der Entwicklung von Muskelmasse , die förderlich für die Fettverbrennung ist . Frauen im Alter von 19 und mehr müssen mindestens 25 Mikrogramm Chrom pro Tag, und stillende Frauen benötigen 30 Mikrogramm Chrom pro Tag.