Fest Menü Diäten

Festmenü-Diäten sind Diätpläne , in denen Sie entweder aus einer begrenzten Liste von Lebensoptionen oder bei denen die gesamte Menü ist für Sie entschieden . Die beliebteste Grund, warum Menschen wählen, festes Menü Diäten ist , Gewicht zu verlieren , aber sie müssen unter Umständen auch ein festes Menü Diät wegen einer anderen körperlichen Verfassung . Festmenü-Diäten machen , Gewicht zu verlieren und die Entwicklung gesündere Essgewohnheiten leichter durch die Begrenzung Auswahl und die Beseitigung der Versuchung, kalorienreiche oder andere verbotene Nahrungsmittel zu konsumieren. Scarsdale Medical Diet

Eine Art von FestmenüErnährung ist die Scarsdale Medical Diet. Erstellt von Dr. Herman Tarnower in den späten 1970er Jahren , die Scarsdale -Diät ( nach dem Standort der Tarnower Klinik genannt ) ist eine fettarme , kalorienarme , kohlenhydratarme Diät mit einer begrenzten Liste von beiden Lebensmitteln und Getränken und einem strengen Ernährungsplan für jeden Tag der Woche.

die Scarsdale -Diät soll unbedingt für zwei Wochen, dann mit zwei Wochen weniger begrenzte Speisekarte wechselten folgen. Personen nach der Diät kann nur trinken Tee, Kaffee ( keine Sahne, Zucker , obwohl ein noncalorie Zuckerersatz verwendet werden kann) , Wasser, Soda-Club und Diät-Getränke . Das Frühstück ist jeden Tag das gleiche : eine halbe Grapefruit und ein Getränk . Nur Karotten und Sellerie sind für Snacks erlaubt. Mittag-und Abendessen sind geplant aus , und obwohl einige Auswechslungen erlaubt sind , ist es dringend empfohlen , dass Sie den Plan , wie geschrieben, ohne Schalt Tage und Substitutionen bleiben.

Es gibt vier offiziellen Varianten der Scarsdale Medizinische Ernährung: das Gourmet- Diät, die vegetarische Ernährung, die Ernährung und die internationalen Geld-Sparer Ernährung. Die Kalorien- , Fett-und Kohlenhydrat zählt nicht dramatisch unterscheiden , aber die Wahl von Lebensmitteln der Fall ist, vor allem in der vegetarischen Ernährung. Es gibt auch einige Unterschiede in der Vorbereitung unter den Diäten.
Kohlsuppe und die Master Cleanse

Die Kohlsuppe Diät ist ein weiteres festes Menü Diät , um schnell Gewicht zu verlieren. Informationen auf der Kohlsuppe Diät umfasst in der Regel den Vorbehalt , dass die Ernährung sollte nicht länger als sieben Tage folgen. Dies ist , weil es noch sehr restriktiv. Sieben Tage lang , meist isst man Kohlsuppe, mit bestimmten anderen Lebensmitteln, während jeder der sieben Tage erlaubt.

Der Master Cleanse ist als entgiftende und reinigende Diät gefeiert , sollte aber nicht länger als 10 Tage, gefolgt werden. Die restriktivste von allen, für 10 Tage die Dieter verbraucht nur ein Getränk aus Wasser, Cayennepfeffer und Ahornsirup.
Warnungen

fest Menü Ernährung kann effektiv zum Abnehmen und zur Schaffung eines gesunden Satz von Essgewohnheiten sein , ist es leicht gelangweilt mit einem so begrenzten Menü zu werden. Das Essen auf festen Menüpläne angeboten hat für sein fad und unspektakulär kritisiert worden. Die Menschen auf festes Menü Diäten oft dramatisch abweichen von ihren Diäten nach einiger Zeit durch das Gefühl beraubt . Kritiker sagen auch, dass festes Menü Diäten sind nicht die beste Wahl , um eine bessere Essgewohnheiten da diejenigen, die nur folgen einem von anderen entwickelt strengen Menü nie lernen, wie man gesunde Entscheidungen für sich selbst machen zu lehren.

Es ist auch die Sorge, dass feste Menü -Diäten können in Kalorien und Nährstoffe mangelhaft werden. Die Scarsdale -Diät für mit einer zu niedrigen Kaloriengehalt kritisiert worden. Die Kohl-Diät und die Master Cleanse bieten nicht genügend Nährstoffe und sollte nur kurzfristig folgen.