12 Best Fat Burning Foods

Überschüssiges Körperfett kann Sie träge fühlen und sehen weniger fit als, wie Sie möchten, um sich selbst zu präsentieren. Überschüssiges Fett kann auch zu Krankheiten wie Herzerkrankungen , Diabetes und Krebs führen. Um Fett zu verbrennen effizienter , müssen Sie Ihren Stoffwechsel anzukurbeln . Eine Methode , dies zu tun ist durch Bewegung . Eine weitere Methode ist durch den Verzehr von Lebensmitteln, die gesund sind und dass Ihre Stoffwechseleffizienzzu erhöhen. Frühstück: Foods : 1 - 3

Eine traditionelle Schüssel Müsli oder Haferflocken und Milch kann helfen, Fett zu verbrennen. Achten Sie darauf, ein Getreide , die arm an Zucker und wird aus ganzen Körnern zu wählen. Diese komplexen Kohlenhydrate werden langsamer verdaut und produzieren weniger Insulin im Körper. Lebensmittel, die Insulin zur Spitze führen dazu neigen, den Körper , Fett zu speichern , anstatt es zu verbrennen auslösen . Die im Getreide-oder Hafermehl verwendete Milch ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium , das auch zu erhöhten Stoffwechselkapazitätverbunden. Ein weiterer Vorteil beim Frühstück in der Regel ist, dass es erhöht den Stoffwechsel für den ganzen Tag
Gewürze : . Foods 4-7

Spicy Gewürze können Sie Ihren Körper Verbrennungen helfen Fett , indem Sie Ihre Herzfrequenz. Mit Cayennepfeffer , Habanero Chili, Jalapenos und zu Saison Suppen, Gemüse, Fleisch und bewirkt, dass Ihr Herz schneller pumpen, was wiederum beschleunigt den Stoffwechsel
Fleisch : . Foods 8 - 12

Fleisch wie Geflügel ohne Haut , mageres Rindfleisch , Schweinefleisch und enthalten große Mengen an Protein. Der Körper hat , eine erhebliche Menge an Energie verwenden, um dieses Protein zu verdauen . Sie verbrennen mehr Kalorien zu verdauen mageres Fleisch als Sie verdauen Kohlenhydrate und Fette. Dies führt zu einer besseren Stoffwechselfunktion und mehr Fettverbrennung Potenzial. Andere Fleischsorten wie Lachs und Thunfisch enthalten Fettsäuren. Diese Säuren wirken sich auf einen Hormon im Körper , wie Leptin bekannt. Leptin beeinflusst Stoffwechsel des Körpers . Essen diese Arten von Fisch oder Fischöl -Ergänzungen können Ihnen helfen, Körperfett zu verbrennen .