Die besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren nach der Schwangerschaft

Gewicht vor der Schwangerschaft und körperliche Fitness spielen eine Rolle, wie lange es dauert , um ein gesundes Gewicht nach der Schwangerschaft zu erreichen. Frauen , die vor der Schwangerschaft körperlich fit waren, werden wieder in Form Snap leichter als diejenigen, die mit dem Gewicht vor der Schwangerschaft zu kämpfen. Die meisten Frauen , egal welcher Größe, das Gewicht zu verlieren, aber es braucht Zeit und Engagement. Übung mit Baby-

Übung ist ein wichtiger Teil der nach der Schwangerschaft Gewichtsverlust, sondern planen Sie eine neue Mutter ist ein voll ein . Versuchen Sie trainieren mit dem Baby. Holen Sie sich die Kinderwagen und Parade der schönen neuen Leben in der Nachbarschaft. Die frische Luft wird gut sein für das Baby und das Lauf wird dazu beitragen, die neue Mutter wieder in Röhrenjeans. An regnerischen Tagen versuchen Abholung der neuen Baby-und auf und ab gehen die Treppe für exercise.Be vorsichtig mit Übung. Kennen Sie die Grenzen des Körpers und zu respektieren . Keine Frau sollte das Krankenhaus nach der Geburt verlassen und Marathon laufen oder macht Sit -ups . Folgen Sie den Empfehlungen des Arztes für die Aktivität levels.Crunches sind ein Weg , um unerwünschte Bauchfett sinken. Versuchen Sie 10 Minuten Magen knirscht einen Tag für einen guten Start. Crunches machen Sie nicht, bis die 6 Wochen nach der Geburt Überprüfung abgeschlossen ist und der Arzt gibt grünes Licht .
Essen für zwei

Es ist nicht eine einfache Aufgabe zu gehen vom Essen für zwei zu essen für ein wieder . Die schwangere Körper braucht zusätzliche Nahrung , aber sobald die Schwangerschaft endet es Zeit ist , kleinere Portionen der Lieblingsspeisen zurück. Berauben sich selbst aller Junk-Food ist eine große Verpflichtung und kann entmutigend sein ; statt , zu begrenzen Junk-Food zu sehr kleinen Portionen als Belohnung ein-oder zweimal pro Woche. Dies erfüllt das Verlangen rückgängig machen, ohne Gewichtsverlust goals.No ein Energie mehr als eine neue Mutter braucht . Halten Sie Snacks auf die Hand , die Energie zu steigern , während den Hunger zu stillen . Obst ist eine kluge Wahl ; es enthält natürliche Fruchtzucker , die einen schnellen Energieschub liefern . Halten Sie Äpfel, Birnen, Orangen und andere Favoriten auf die Hand. Frisches Gemüse auch den Drang, Naschen , ohne Nahrung zu befriedigen.
Attitude

New Mütter widmen ihren Körper für die Gesundheit ihres Kindes für neun Monate. Es ist leicht zu verstehen, warum sie wäre besorgt, zu suchen, wie themselves.Be Patienten zurück. Schwangerschaft Gewicht nicht über Nacht gewonnen , noch wird es so schnell verschwinden . Es braucht Zeit und stillende Mütter sollten vor allem nicht der Gewichtsverlust Prozess überstürzen. Gesunde Gewichtsabnahme ist langsam und stetig.