Wie Essen aufhören, wenn Sie nicht hungrig

Essen ist notwendig, um die Gesundheit zu erhalten. Ohne den Verbrauch von Kalorien würden wir sterben. Unsere inneren Sinn des Hunger-Signale an den Körper , dass es Kalorien müssen in bestimmten Abständen zu konsumieren , aber oft die Menschen essen , ohne darüber nachzudenken , oder konsumieren Lebensmittel , auch wenn sie nicht hungrig sind. Es gibt mehrere nützliche Strategien , aufhören zu essen , wenn Sie nicht hungrig sind . Anleitung
statt
1

Übung . Übung kann ein Mittel der Ablenkung des Körpers sein. Statt verbrauchen Kalorien , machen Sie einen Spaziergang , auf einem Laufband laufen oder fahren in die Turnhalle. Engaging in körperliche Aktivität kann helfen, die Motivation zu vermeiden, essen unnötig . Es ist schwer, Kalorien zu verbrauchen , wenn Sie auf einem Heimtrainer sitzen .
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Trinken Sie Wasser . Wasser hilft Ihnen bleiben hydratisiert und ermöglicht es Ihnen , etwas in den Mund , die keine Lebensmittel setzen . Verwenden Sie sehr kaltem Wasser , um es zu einem erfrischenden Vergnügen machen und servieren es in einem hübschen Glas um es attraktiver zu machen .
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Putzen Sie Ihre Zähne. Zähneputzen können Sie vermeiden, essen alles andere. Es kann auch mit dem Körper signalisieren, dass es Zeit ist, aufhören zu essen.
4

Sex haben . Eine gute Herumtollen im Bett kann Endorphine , Hunger zu reduzieren und sich besser zu fühlen .
5

Nehmen Sie eine Dusche oder Badewanne. Belohnen Sie Ihren Körper mit einem langen wohltuenden Schaumbad. Lesen Sie ein Buch und entspannen Sie sich in der Wanne. Lassen Sie Duftkerzen rund um eine angenehme Stimmung zu schaffen.
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Holen Sie sich auf der Skala. Wenn Sie aktiv versuchen, Gewicht zu verlieren , ist die Waage zu Ihrem Verbündeten Jedes Mal, wenn Sie essen, auf die Waage zu denken. Erinnern Sie sich , dass Sie versuchen, ein gewisses Gewicht Ziel zu erreichen und zu essen, wenn Sie nicht hungrig wird , dieses Ziel zu sabotieren sind .
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Nehmen Sie ein Nickerchen . Menschen können essen, wenn sie nicht hungrig sind , weil sie nicht schlafen. Wenn Sie früh am Tag hungrig sind, ein kurzes Nickerchen , wenn möglich.