Die Ergebnisse einer Flüssig -Diät

Flüssige Diäten sind am besten unter der Aufsicht eines Arztes verwendet - und werden manchmal sogar von Ärzten für Menschen , die etwa zu einer Darmspiegelung unterziehen sind vorgeschrieben. Es kann auch hilfreich für extrem übergewichtige Menschen , die versuchen, Gewicht zu verlieren schnell sein werden . Wie auch immer, es gibt mehrere Arten von flüssigen Diäten , einige mit unterschiedlichen Ergebnissen. Entsaften

wohl die gesündeste der flüssigen Diäten , die Saftherstellung mit sich bringt trinken nur Säfte aus frischem Obst und Gemüse stammen. Dies wird durch eine Saftmaschine , in den frühen 1990er Jahren auf Infomercials , die helfen, Gewicht zu verlieren und Jüngern versprochen popularisiert möglich gemacht ", sich wohl fühlen. " Und es ist wahr , dass das Leben auf einer Diät allein auf einer Kombination von Frucht-und Gemüsesäfte der Basis kann in der Tat haben die versprochenen großen Wohlfühl- , Look- gute Effekte . Erste Ergebnisse werden in der Regel , in der Tat , mehr Energie und Gewichtsverlust. Auf der anderen Seite , wie die meisten flüssigen Diäten , Menschen, die nur selten Saft genügend Protein zu erhalten. Dies kann in einer Reihe von negativen Nebenwirkungen , wie Anämie und Muskelverlust führen.
Protein-Shakes

Eine Diät , die ausschließlich aus Protein-Shakes oder andere " Hunger - Kontrolle " Shakes tatsächlich helfen , Gewicht zu verlieren schnell Anhänger . Während diese Arten von Getränken nicht liefern Vitamine , können sie nicht nahe kommen Austausch der Nährstoffe in festen Nahrungsmitteln , wie Obst und Gemüse oder auch das gesunde Protein von Eiern und Fisch angeboten . Das Ergebnis könnte ein Verlust von Energie und Kraft sein , nicht auf die Not , die Sie in Ihrem Magen fühlen zu erwähnen.
Variationen

Einige Leute auf flüssige Ernährung folgen einem Plan, der verschiedene Getränke während der verschiedenen Tageszeiten implementiert. Zum Beispiel können sie ihre Entsaften Maschine verwenden, um ein Fruchtgetränk beim Frühstück zu machen, dann ein pflanzliches Getränk zum Mittagessen. Sie folgen diesem mit einem Protein-oder Slim-Fast- Getränk zum Abendessen , dann noch einen Obst-oder Gemüsegetränkin der Nacht. Auch nach einer solchen Plan wird wahrscheinlich in schnellen Gewichtsverlust führen - aber auch hier ist es nicht der sinnvollste Ansatz ein , wenn das Ziel ist, langfristige Gewichtsabnahme und allgemeine Gesundheit. In den meisten Fällen werden Sie wieder nach diesem Plan der ersten Minute an feste Nahrung zu essen beginnen, gewinnen an Gewicht verloren.
Pre- Chirurgie -Plan

Laut The Diet -Kanal Ärzte bereiten sich auf ein Chirurgie ( Koloskopie ) durchführen kann eine flüssige Diät für ihre Patienten zu erheben. Diese besteht aus Brühe , Kaffee, Tee , Sportgetränke und Saft, und wird vor allem verwendet, um den Darm zu spülen. Nicht überraschend, ist diese Diät auch als ein Gewichtsverlust Plan von Menschen, die nicht zuvor irgendeine Art von medizinischen Verfahren werden verwendet, und wollen einfach nur ein paar Pfund fallen . Der Unterschied ist, dass die letztere Gruppe hat in der Regel keine Anleitung - . , Und das Ergebnis kann Gefühle der Lethargie und Depression, sowie erhebliche Muskelverlust sein
Wise Auswahl

Flüssige Diäten sind nicht langfristige Lösungen , als niemand ohne feste Nahrung leben in Ewigkeit. Die besten bewährten Plan , um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie fünf oder sechs kleinere Mahlzeiten am Tag zu essen, mit einem Menü der gesunde Entscheidungen .