Tipps, um schnell Gewicht in einer 7-Tage- Ernährungsprogramm verlieren

Urlaub, Hochzeiten , Termine und Urlaub Veranstaltungen können Menschen das Gefühl selbstbewusst über ihr Gewicht zu verlassen. Blähungen oder Wassereinlagerungen von Diäten hoch an komplexen Kohlenhydraten und Natrium wird Bauch wölben fördern. Ein Sieben-Tage- Lebensmittel-Programm können spülen überschüssige Giftstoffe und Abfälle und helfen Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren. Zwei Tage

verbringen die ersten zwei Tage geben sich selbst eine vollständige Entgiftung durch Festhalten an Früchten. Schlechte Ernährung kann zu sauren Blutchemie, Belastung auf den Dickdarm und gespeichert Abfall führen . Faserförmige Früchte können Giftstoffe aus dem Körper zu spülen , und erstellen eine alkalische Umgebung im Blut. Essen Sie so viele Früchte mit Faser , wie Sie wollen , vor allem Datteln, Feigen , Heidelbeeren , Mangos , Aprikosen, Pflaumen, Rosinen , Bananen, Trockenobst und Äpfel mit der Schale auf . Wenn Sie sehr müde fühlen beginnen , trinken Sie etwas Hühnerbrühe . Ihr Verdauungssystem mit Dankeschön nach einer gesunden Entgiftung.
Five Days

Für den Rest Ihrer Diät, versuchen, sich auf rund 1500 Kalorien pro Tag zu begrenzen. Vermeiden Sie essen weniger , weil es Ihnen Körper in Hunger -Modus, der Kalorienverbrennung schwierig macht zu schieben. Essen Sie fünf kleine Mahlzeiten am Tag, um Ihren Blutzucker schwankt halten. Wenn Ihr Blutzuckerist gut, geht ein Signal an den Hypothalamus im Gehirn. Der Hypothalamus steuert die Menge der Nahrung, die Sie essen. Durch den Verzehr von kalorienarme aber sättigende Gerichte , können Sie sich von immer Heißhunger zu vermeiden.

Beispiele für kleine Mahlzeiten gehören ein Eiweiß Omelett, Obst mit Nicht-Zucker- Joghurt, Spinat mit 3 Unzen Weißfisch , schwarze Bohnen auf einem Vollkornbrot Tortilla , Salat mit Garnelen und Balsamico-Dressing und Vollkornnudeln und Marinara-Soße gefüllt. Machen Sie den Großteil Ihrer Mahlzeiten Gemüse mit wenig Stärke oder Fleisch. Überprüfen Sie Etiketten von Lebensmitteln für Kalorien-und Natriumgehalt , um Ihr Ziel zu erreichen und zu verhindern, Blähungen.
Sodium

Nach Angaben des US Department of Health and Human Services , die meisten Menschen sollten weniger als 2.300 mg Natrium pro Tag essen , was einen Teelöffel Kochsalz ist . Eine Ernährung mit viel Natrium führt zu Bluthochdruck und Gewichtszunahme. Die Mehrheit der Natrium -reiche Lebensmittel verarbeitet werden. Zum Beispiel, eine Dose Campbells Chunky Chicken Noodle Soup hat 1.740 mg Natrium. Auch wenn Sie eine Portion oder eine Tasse essen, können Sie einen großen Prozentsatz der maximalen für den Tag verbraucht haben . Vermeiden Dosensuppen und-Produkte , es sei denn sie zeigen, dass sie niedrige Natrium sind . Verwenden Sie viel Kräutern zu würzen Lebensmittel, wie Schnittlauch, Petersilie , Oregano und Rosmarin. Chili-Pulver, Jalapenos , Zitronensaft und Knoblauch kann Wärme und Lebensfreude Avocados und Fisch hinzufügen.