Wie viel Wasser brauchen Sie täglich um Gewicht zu verlieren

? Wasser spielt eine sehr wichtige Rolle in halten Sie Ihren Körper funktioniert in einer gesunden Art und Weise . Wenn Sie auf einer Diät sind, ist es besonders wichtig , um sicherzustellen, dass Sie immer genug Wasser, nicht nur zu helfen, Gewicht zu verlieren, aber Sie hydratisiert und voller Energie zu halten. Man kann sagen, wenn Sie immer genügend Wasser für die Gewichtsabnahme durch die Bestimmung Ihrer Wasserbedarf und Mess Ihre Wasseraufnahme oder durch das Hören auf und freuen sich auf Ihren Körper für Hinweise. Funktion

Mehr als die Hälfte des menschlichen Körpers besteht aus Wasser , so dass Wasser eine wesentliche Aufgabe jeder Körperfunktion . Nach Dietnation.com , Wasser hilft tragen Giftstoffe aus Ihrem Körper, hilft steigern Ihren Stoffwechsel , hilft , um Ihren Hunger zu regeln, hilft, die Körpertemperatur zu regulieren und hält Ihre Augen , Ohren, Nase , Haare und Haut feucht .
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Wasseraufnahme

Viele Dinge beeinflussen, wie viel Wasser Sie brauchen, um auf einer täglichen Basis zu trinken. CaloriePerHour.com sagt Dinge wie Ihre Aktivität , das Klima in dem Sie leben , Ihr Gewicht und Ihre Ernährung beeinflussen den täglichen Wasserbedarf . Darüber hinaus sagt CaloriesPerHour.com wenn Sie Lebensmittel, die einen hohen Wassergehalt haben, zu essen, dann weniger Wasser als jemand , der nicht isst eine Diät von Wasser -reiche Lebensmittel müssen Sie möglicherweise . Davon abgesehen, ist es in der Regel eine gute Faustregel , um zu zielen bis acht, 8 Unzen trinken. Gläser Wasser pro Tag.
Wasser und Diät

Nach CaloriesPerHour.com , wenn Sie auf eine Diät und versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen extra Wasser für ein paar Gründe zu trinken. Zusätzliches Wasser in der Ernährung wird dazu beitragen, unterstützen die Fettverbrennung helfen Faser Reise durch den Verdauungstrakt und Ihnen helfen, sich länger gesättigt . Darüber hinaus, wenn Sie eine Diät starten, werden Sie in der Regel verlieren eine gewisse Menge an Gewicht sofort. Dies ist vor allem Wasserverlust. Um zu verhindern, dehydriert während dieser Zeit zu vermeiden, müssen Sie sicherstellen, dass Sie genug Wasser zu trinken. Um Ihre genauen Wasserbedarf ermitteln, während einer Diät , überprüfen Sie den Wasserrechner unter Dietnation.com .
Wasser Einwechslung

Wenn Sie es leid, trinken nur Wasser , können Sie Fichte Ihre Wasser mit einer frisch gepressten Zitrone oder einem grünen Teebeutel. Sie können auch Wasser ersetzen, mit Saft und noncaffeinated Getränke wie root beer . Nur vorsichtig sein , wenn Sie eine Diät , dass Sie nicht trinken zusätzliche Kalorien , indem Sie versuchen , um eine Wasser Ersatz zu finden .
Weitere Tipps

Lassen Sie niemals selbst durstig . Wenn Sie Durst haben , dann ist Ihr Körper sagt Ihnen , dass Sie bereits ein wenig dehydriert sind , und Sie haben nicht genug Wasser trinken . Ihr Körper sagt Ihnen auch, wenn Sie genug Wasser, wenn Ihr Urin ist eine hellgelbe Farbe. Wenn Ihr Urin ist dunkelgelb , anfangen zu trinken .

Damit Sie an , Wasser zu trinken , tragen sie überall mit Ihnen . Im Auto, im Büro, am Bett - all das sind gute Orte, um eine Flasche Wasser zu halten. CaloriePerHour.com auch sagt, es ist eine gute Idee, Ihren Tag durch das Trinken von ein paar Gläser Wasser als erstes in der Früh statt Kaffee beginnen .