Erfolgreiche Gewichtsabnahme Geschichten

Natalie Geschichte der Gewichtsabnahme ist , dass etwas anders, anders als die meisten Frauen in ihrem Alter , beschloss sie, ihr Zielgewicht in einer organischen Art und Weise zu verlieren, mit einem Schwerpunkt auf Bewegung. Während ihres sechsmonatigen Metamorphose , um ein bisschen süchtig nach ihrem Training am Morgen , das Gefühl , wenn sie einen Tag verpasst manchmal schuldig und sagte sich extra hart arbeiten gehen aus , dass die Scheibe des Kuchens sie im Büro Geburtstagsfeier gegessen hatte , gab sie . Die Motivation begann mit Einbau in einem Hochzeitskleid , aber die Motivation setzt sich mit dem Begriff der ein gesundes Leben . Geschichte

Natalie war 30 , als ihr Verlobter ging auf die Knie und in der gleichen Restaurant, wo sie ihr erstes Date hatten vorgeschlagen. Nach der Euphorie der Anhörung der Frage mit Dessert verdampft , erkannte sie hatte Natalie besser etwas Gewicht zu verlieren - und schnell. Sie fast sofort gegen eine Crash-Diät , bestehend aus einer Kombination von Diät-Pillen , regelmäßige Fitness Workouts und hungern sich selbst entschieden . Stattdessen über die Änderung ihres Lebensstils im Ernst machte sie .
Mögliche

Mit sechs Monaten bis zum 30. Pfunde zu verlieren , entschied sich Natalie in ein Trainingsprogramm zu erleichtern. Sie führte eine Reihe von Yoga- Strecken in ihre tägliche Routine , die sich 30 Minuten nach ihrem Morgen fünf Tage die Woche auf die Atmung und langen, tiefen Strecken . Ihre Strategie einbezogen wenig Änderung ihrer Ernährung von gebratenen Hähnchen und Französisch frites in der Hoffnung, dass mit lockeren Muskeln würde helfen, wenn sie es verstärkt die Intensität ihres Workouts. Durch den ersten Monat nichts Strecken eine halbe Stunde pro Tag zu tun , sah Natalie eine vernachlässigbare Veränderung ihrer Figur , aber ihr Körper fühlte sich stärker und flexibler .
Theorien /Spekulationen

" Mein bester Freund ist der Onkel von einer Ernährungsberaterin , und er sagte einmal zu ihr, dass , wann immer Sie können erste , was am Morgen trainieren, bevor etwas zu essen , bevor Sie etwas trinken , werden Sie die besten Ergebnisse aus Ihrem Training zu sehen , ", sagte Natalie , ein Bewohner von Washington, DC" Sie sagte mir, dass, wenn Sie für mindestens 30 Minuten laufen , nach ihrem Onkel , als erstes in der Früh, dass Ihr Körper verbrennt zuerst die letzten Fett Sie verbraucht , und dann brennt der behält Ihr Körper hält im Geschäft. Ihr Onkel sagt, Sie haben nicht einmal alles, was Sie essen zu ändern, und die Pfunde schmelzen beginnen gerade aus. " Natalie gemacht , dass der Grundstein für ihr Training.
Time Frame

Während des zweiten Monats , stellte Natalie ein Jogging- Anlage zu ihrer täglichen Stretching -Regime. Sie begann den Morgen mit einem verkürzten Zeitraum der Strecken in einem 30-Minuten- Jog drücken , damit sie nicht zu spät zur Arbeit wäre . Mit dem dritten Monat , fand sie sich dem Aufwachen immer früher , um ihre Muskeln für einen längeren Zeitraum , Hals vom Vortag Lauf dehnen. Sie fand sich auch Joggen weiter und schneller als sie am Tag zuvor . Mit dem vierten Monat , fing sie selbst hob eine Schachtel mit Donuts im Supermarkt , nur , um sie zurück zu setzen, weil sie die Kalorien nicht rechtfertigen könnten. Mit dem fünften Monat , suchte den Frieden Natalie sie in fließendem 6 Meilen in der Früh vor der Arbeit, weg vom Stress der Hochzeit und Arbeit und Gewichtsverlust bemerkbar.

Sie bemerkte eine allmähliche Veränderung in ihrem Körper , mit hat ein paar Liegestütze und Rumpfbeugen zu ihrer Routine , aber der wahre Test für ihren Fortschritt kam mit jedem Kompliment sie von ihren Kollegen und Freunden erhalten , von Fremden starrte sie nur ein wenig länger, und von ihrem Verlobten & # xE9 ; . , die besonders beeindruckt zu sein schien
Effects

"Ich kann nicht sagen, es war einfach", sagte Natalie . " In der Tat war eine der Möglichkeiten, ich stieg aus dem Bett auf einige jener Morgen , indem ich mir dies das härteste, was ich den ganzen Tag zu tun, und dass, wenn ich durch sie erhalten, der Rest des Tages sein würde ein Kinderspiel. waren Schienbeinschmerzen und Muskelkater und viel Schweiß und viele Opfer , aber wenn ich zurück denke an die Art, wie ich war und wie ich sah , ich weiß, dass ich nie zulassen, mich wieder zu bekommen, dass wieder . jetzt bin ich gesund und brauchte es wurde immer in einem Hochzeitskleid , mich hier zu bekommen. "
Vorteile

Insgesamt innerhalb von sechs Monaten Zeitraum Natalie verloren £ 23 in Richtung ihr Ziel von 30 im Vorfeld der Hochzeit. Obwohl sie fiel nur schüchtern von ihr Ziel , sie ist stolz auf ihre größere Erfüllung der Erreichung eines gesunden Lebensstils und hat den Wunsch, in lokalen Marathons und Triathlons konkurrieren entdeckt.