Die Auswirkungen von Rapid Weight Loss

In der heutigen Gesellschaft sind die Menschen konsequent versucht, so viel Gewicht wie möglich in der kürzesten Zeit zu verlieren, ohne Berücksichtigung der Auswirkungen von zu viel Gewicht zu verlieren zu schnell . Dieser Artikel untersucht die Auswirkungen der schnellen Gewichtsverlust , um die Bedeutung der richtigen Ernährung zu stärken. Verursacht

Rascher Gewichtsverlust wird meist durch extreme kalorienarmen Ernährung , medizinisch als Fasten, das von 800 Kalorien oder weniger pro Tag besteht bezeichnet verursacht . Berühmte kalorienarme Diäten sind die Kohlsuppendiät , verschiedene Detox-Diäten und andere "Crash" -Diät, die die Menge der Kalorien, die Sie können Zufuhr einschränkt. Andere Ursachen könnten von Magen -Operationen zu beschränken , die auch eine niedrigere Kalorienzufuhr .
Physikalische Effekte

1 sein. Verminderte Stoffwechsel

Nach Eintritt in eine kalorienarme Diät , reagiert der Körper auf verschiedene Weise. Zunächst wird der Stoffwechsel des Körpers als Reaktion auf eine niedrigere Kalorienzufuhr zu verringern. Sobald dies der Fall , geht der Körper in das, was oft als " Ruhezustand ", Energiesparen und Kalorien und brennende Muskelmasse für fehlende Eiweiß und Nährstoffe bezeichnet. Die daraus resultierende langsameren Stoffwechsel erfordert somit Kalorien , Gewicht zu gewinnen , also, wenn Sie versehentlich schlüpfen und mehr essen, als auf Ihre Kalorienplanvorgesehen ist, ist es einfacher für Ihren Körper, um die Kalorien zu horten und Gewicht halten einfacher, als es vorher war . Dies macht es einfacher als je zuvor für die Menschen , Gewicht zu gewinnen , und da die meisten kalorienarmen Diäten halten nicht lange , die meisten Menschen am Ende setzen auf mehr Gewicht, als sie ursprünglich begonnen hatte

2 . . Gallensteine ​​?

Eine weitere häufige Nebenwirkung von kalorienarmen Diät ist die Schaffung von Gallensteinen des Körpers. Wegen der begrenzten Kalorienaufnahme , eine Abnahme der Strömungs und Erhöhung der Galle, was häufig zu Gallensteine ​​in der Gallenblase. Diese sind oft zu klein, schmerzhaft zu sein, könnte aber Probleme mit kalorienarmen Diäten Fortsetzung zu verursachen; somit werden medizinisch induzierten kalorienarme Diät aufgefordert, mindestens 5 Liter Wasser am Tag trinken.

3 . Mangelernährung ?

Mangelernährung auch deutlich, auf kalorienarme Diäten zu werden. Aufgrund dieser Einschränkungen Essen , viele notwendige Nährstoffbedarf werden Abwesenheit in der Ernährung, wie Eisen, Vitamin B12 , Natrium und Kalium , besonders in niedrigen Kohlenhydrat- oder fettarme Diäten. Eisenmangel kann zu Blutarmut führen, während Vitamin B12 wurde verbunden zu einer verminderten psychischen Zustände . Natrium und Kalium sind maßgeblich an der Regulierung der Herzfunktion und schwere Mängel mit diesen Nährstoffen könnte möglicherweise zu einem Herzinfarkt führen, wenn die Pegel niedrig genug sind . Darüber hinaus ist die Osteoporose auch häufig bei LangzeitkalorienarmenDiät durch einen Mangel von Kalzium. ?

4 . Verlust von Muskelmasse und Vital Orgel Mängel ?

Wenn Sie auf eine kalorienarme Diät zu gehen , ist Ihr Körper sehr mangelt erforderlichen Nährstoffe zu funktionieren. Um Ihren Körper funktionsfähig zu halten , muss es von den Muskeln zu nutzen und zu konvertieren Protein an Ihre lebenswichtigen Organe funktionsfähig zu halten . Wenn fortgesetzt werden kalorienarme Ernährung fort, die Leber , Nieren, Gallenblase und Herz schwer beschädigt werden könnte.

Außerdem wiegt Muskelmasse doppelt so viel wie Fett. Wenn Ihr Körper zu brennen beginnt Muskelmasse aus Mangel an einem guten Ernährungs-Diät machen , dann scheint es , dass Sie sich auf der Waage zu verlieren, eine unglaubliche Menge an Gewicht. In Wirklichkeit aber , du bist nicht wirklich Fett während der Verbrennung von Muskelproteinfür " Wasser-Gewicht " verlieren und statt dessen werden weitere Unterstützung einer Reduktion des Metabolismus und der Mangel an angemessener Ernährung .

Auch ist auch verloren schnell ( da Wasser ein Hauptbestandteil der Muskelmasse), häufig zu Austrocknung führen .

5 . Überschüssige Haut, Haarausfall und Shivering

Wenn Sie weiterhin schnell an Gewicht zu verlieren, ist die Fettschicht am nächsten an der Haut in der Regel die ersten, die gehen . Wenn Sie diese schnell an Gewicht zu verlieren, hat die Haut keine Zeit haben, anzuziehen oder zu fest , so dass überschüssige Hautlappen . Dies ist am häufigsten mit restriktiven Magen reduziert Operationen.

Aufgrund der raschen Verlust dieser äußeren Fettschicht , vor allem in Gewichtsverlust Chirurgie , Schüttelfrost alltäglich wird . Dies ist aufgrund der Tatsache, dass die äußere Fettschicht wurde zuvor für die Isolierung verwendet wird, und der Körper wurde noch diese Schicht mit neuen Muskelgewebe ersetzt.

Schließlich , weil die Proteinzufuhr wird üblicherweise in kalorienarmen Diäten begrenzt , stoppt der Körper die Bereitstellung erforderliche Protein Haarfollikel , anstatt die Bereitstellung der begrenzten Protein aus Muskeln, um lebenswichtige Organe brennen. Dies führt häufig zu Haarausfall.
Psychische Effekte

Depression und Stimmung ?

Aufgrund der Mangelernährung, besonders in der Vitamin- Reich , ist es üblich, dass der Geist deprimiert oder unglücklich zu werden. Auch wegen der unterschiedlichen Auswirkungen , die Menschen oft depressiv aus Mangel an richtigen langfristigen Ergebnisse , die Erhöhung der Wahrscheinlichkeit von Essstörungen wie Magersucht oder Bulimie .
Prävention /Lösung
< p > Um die Auswirkungen der schnellen Gewichtsverlust zu vermeiden, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie im Anschluss an die Beratung durch einen Arzt bescheinigt werden . Es wird empfohlen , dass Sie nicht mehr als 1 bis 2 £ verlieren . pro Woche für eine effektive , gesunde Gewichtsabnahme.
Warnung

Wenn Sie sich über mögliche Symptome oder Nebenwirkungen , die Sie erleben werden , achten Sie darauf , dass Sie konsultieren einen Arzt aufsuchen.