Weight Loss Herausforderungen

Es gibt immer neue Diäten auf den Horizont. Sie können kalorienarm, Low-Carb , Low Protein oder sogar flüssige Ernährung zu tun. Bleiben Sie auf der Ernährung ist die größte Herausforderung, die Sie , wenn Sie versuchen , Schuppen Pfund Gesicht. Es ist wichtig , sich realistische Ziele zu haben, und sich bewusst sein , dass, um Ihr Gewicht zu halten off es ist eine Lebenszeit-Affäre mit sorgfältiger Lebensmittel-Auswahl . Nach Angaben des National Institute of Health etwa 1/3 der Amerikaner sind übergewichtig . Kurzfristige Ziele

Vielleicht sind Sie nur ein paar Pfunde verlieren wollen, oder vielleicht haben Sie eine Menge Gewicht während einer langen Zeit gewonnen zu haben. Sie denken, Sie können es nicht allein ; und profitieren Sie von vielen organisierten Gewichtsgruppen wo man sich treffen und gemeinsam mit anderen Menschen nehmen können. Sehr oft sehen wir , etwas Gewicht zu verlieren, wenn die Kleider nicht mehr passen , Sommer kommt und Badeanzüge sind in Ordnung oder wir einen Gesundheitszustand, Gewicht zu verlieren, erfordert haben . Halten Sie Ihre kurzfristigen Ziele realistisch mit , wie viele Pfunde Sie verlieren jede Woche .
Einkaufen, Kochen und Familie

Eine der größten Herausforderungen in der Gewichtsverlust Prozess wollen das Essen einkaufen. Wenn Sie der Käufer in der Familie sind, müssen Sie eine sorgfältige Liste planen und bleiben Sie dabei. Die Wahl die meisten Lebensmittel aus der Gemüseabteilung , die Auswahl der fettarmen Version von Milchprodukten und halten Fokus auf fettarme Proteine ​​ein guter Anfang sein . Gesunde Ernährung ist gut für die ganze Familie, unabhängig vom Alter. Wenn Sie nicht der Lebensmittelkäufersicher, dass Sie zusammen ein Ernährungsplan , der für alle funktioniert in der Familie gelegt .
Beste Diät für Sie

Es ist wichtig, auf eine Diät , die Sie mit Lebensmittel, die Sie genießen in der Arena liefert gesundes Essen zu gehen. Suchen Sie sich Lieblings-Gemüse und Obst. Gehen Sie für hohe Faser Kohlenhydrate, gesunde Alternativen zu raffiniertem Carb bieten . Wenn Sie auf einer Low-Carb- Diät entscheiden, stellen Sie sicher, genügend Ballaststoffe in der Ernährung bekommen mit großen Salate. Die beste Diät ist eine, die Sie bietet eine große Auswahl von Lebensmitteln, die langfristig funktionieren wird.
Restaurant Herausforderungen

Ausgehen zum Abendessen kann sehr schwierig sein. Wählen Sie mit Bedacht Restaurants , die eine Vielzahl von gesunden Auswahl haben. Bleiben Sie weg von fettem Fleisch , frittierten Lebensmitteln und verführerische Desserts. Wenn das Brot kommt und jeder packte ihr Stück , daran erinnern, der Drang wird vorübergehen. Es ist hilfreich, ein Glas Tomatensaft oder heiße Brühe haben, bevor Sie gehen, um Ihren Hunger abzuwehren . Scheuen Sie Ihren Server zu fragen , wie Lebensmittel hergestellt werden dich nicht, und entscheiden sich für Öl und Essig Salat-Dressing. Essen Sie Ihre Nahrung langsam , und wenn Sie lieben Wein gönnen Sie sich ein Glas.
Temptation

Versuchung ist überall. Sie könnten an einem Ort, an dem verlockenden Süßigkeiten und Snacks sind überall zu arbeiten. Sie sind zu einem Freund zu Hause zum Essen eingeladen , und alles, was serviert wird, ist für Ihre Ernährung nicht geeignet. Essen Sie kleine Portionen und trinken ein extra Glas Wasser. Lernen Sie, ersetzt zu machen, und haben einen besonderen Leckerbissen bei Gelegenheit.
Langfristige Ziele

Essen nahrhafte Lebensmittel , um Ihr Gewicht stabil zu halten braucht viel Disziplin und commitment.You wollen gesunde als auch bleiben und entwickeln eine gute Essgewohnheiten abspecken den Bauch, Hüften oder Oberschenkeln. Halten Sie Ihr Haus voller kalorienarme Snacks. Jedes Mal, wenn Sie in den Spiegel schauen und sehen, Verbesserungen in Ihrem Körper , geben Sie sich einen Klaps auf den Rücken.
Übung Herausforderung

Übung ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensstil und eine große Kalorien Brenner für Diät . Es gibt viele Formen der Übung zur Auswahl. Wenn Sie ein Fitnessstudio buff sind haben Sie eine große Auswahl an Geräten und Klassen. Vielleicht sind Sie komfortabel arbeiten zu Hause , und Sie können ein Laufband für Aerobic , Hanteln und Übungsbälle kaufen. Es gibt auch viele Übungsvideos zur Auswahl. Die wichtigste Sache ist , um Übungen , die Sie auf einer regelmäßigen Basis zu tun. Denken Sie daran, Wandern und Fahrradfahren macht Spaß , Aerobic und Kalorien zu verbrennen .