Jazzercise & Gewichtsverlust

Die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils ist eine der besten Möglichkeiten, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und sicherzustellen, dass Ihre allgemeine Wohlbefinden . Seit 1969 Millionen von Menschen weltweit in der Lage, Gewicht gesund durch den Group-Fitness- Programm namens Jazzercise verlieren . Was ist Jazzercise ?

Jazzercise ist eine Gruppe Fitness-Klasse , die Techniken des Jazz Dance , Pilates , Yoga, Krafttraining und andere Aerobic- Methoden zusammen mit Stretching in einem 60-Minuten- Ganzkörpertraining kombiniert .

Vorteile

Es ist leicht zu Möglichkeiten, um Kalorien zu Gewichtsverlustbrennen zu finden ; es ist schwierig, ein Programm, das Sie mit langfristig halten zu finden. Jazzercise Klassen bieten ein Gefühl der Gemeinschaft , Begeisterung und Unterstützung, die individuelle körperliche Aktivität kann fehlen . Die Lehrer wollen damit auch die etwas Übung , um durch flotte Musik , Tanzbewegungen und ständige Ermutigung zu genießen. Sie finden es viel einfacher, Übung Teil Ihrer täglichen Routine zu machen, wenn es etwas ist, freuen Sie sich auf etwas, das man anstelle von Angst. Die meisten Programmen zur Gewichtsreduktion und Selbsthilfegruppen konzentrieren sich auf Ernährung und ermutigen Sie einfach zu trainieren. Jazzercise Klassen auf , die Sie mit einer praktischen und angenehmen Weg, um diese körperliche Aktivität , um Ihren Gewichtsverlust Routine hinzufügen fokussiert.
Die Fakten

Jazzercise können ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren und einen Anstoß für einen gesunden , aktiven Lebensstil. Laut der Website Jazzercise kann die durchschnittliche Person zu 500 Kalorien in jeder 60-Minuten- Klasse verbrennen . Mehr Kalorien zu verbrennen als verbraucht jeden Tag ist eine einfache Formel , um Pfunde effektiv zu vergießen. Zum Beispiel, wenn Ihr Körper verbrennt 2000 Kalorien am Tag , ohne eine anstrengende körperliche Aktivität , sollten Sie Zufuhr 2.000 Kalorien, um Ihr Gewicht zu halten . Doch ein Kalorien-Defizit zu schaffen und Gewicht zu verlieren, kann man entweder in weniger Kalorien , trainieren, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen oder beides tun. Ein Pfund entspricht 3.500 Kalorien. Deshalb, wenn Sie ein Defizit von 500 Kalorien pro Tag durch Ernährung und Bewegung zu schaffen , werden Sie ein Pfund zu verlieren jede Woche.
Typen

Jazzercise Klassen kommen in acht Sorten : . Ursprüngliche , Lite, Body Sculpting , Personal Touch , Express, Schritt , Schalt Trainings und Junior

Wählen Sie eine Klasse, die Ihre Fitness-Ziele und Vorlieben passt . Sie können die Dinge ein wenig zu mischen und an ein paar verschiedene Klassen für etwas Abwechslung . Beachten Sie jedoch, dass es vorteilhaft ist, zu einer Routine-Stick . Für Konsistenz , versuchen Sie, eine besondere Klasse für jeden Tag der Woche besuchen Sie wählen , hält das Lineup das gleiche jede Woche.
Suche nach einer Klasse

Jazzercise Klassen nehmen stellen überall in den Vereinigten Staaten und in vielen anderen anderen Ländern. Die durchschnittliche Klassen kostet zwischen $ 8 und $ 11 für einen einzigen Besuch und weniger für ein Paket . Für eine vollständige Liste der registrierten Lehrer, Standorte und Preise, besuchen Sie die Website oder telefonisch unter ( 800 ) FIT-IS-FIT .
Überlegungen

Jazzercise ist eine große und effektive Weise zu trainieren, ist eine gesunde Ernährung auch etwas zu prüfen, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, darauf achten, nicht unter der Annahme, dass, nur weil man sich körperlich Mittel , die Sie essen , was Sie wollen fallen zu sein . Time-Magazin im August 2009 warnte vor den Gefahren für Menschen, die regelmäßig Sport treiben und am Ende essen mehr Kalorien , was zu Gewichtszunahme, in dem Artikel " Warum Übung machen Sie nicht dünn . " Es ist wichtig zu beachten, dass eine gemeinsame Anstrengung konzentrierte sich auf Ernährung und Bewegung ist die gesündeste und effektivste Weg, um Gewicht Verlust Ziele zu erreichen und die Erzielung einer insgesamt gesunden Lebensstil.