Skipping Dinner for Weight Loss

Es ist eine gemeinsame Gewichtsverlust Theorie : Skip Abendessen zu vermeiden, verbrauchen eine Menge Kalorien , bevor Sie für die Nacht zurückziehen . Jeder Gewichtsverlust Experten werden Ihnen sagen, dass Sie Gewicht verlieren durch Schneiden Kalorien und das Überspringen einer Mahlzeit wird sicherlich helfen, Kalorien zu schneiden. Auch wenn es Ihnen hilft, Kalorien zu sparen , kann diese Methode nicht helfen, Gewicht zu verlieren. Fasten -Modus

Ihr Körper ist eine erstaunliche Maschine, die viele Dinge unglaublich gut tut. Einer von denen ist die Erhaltung . Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, Ihren Körper in einen Schonbetrieb ähnlich dem, was passiert, wenn man schnell ist. Nachdem Ihr Körper Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette als Brennstoff , wird es andere Energiequellen zu suchen , damit das Gehirn und Nerven , auch weiterhin einwandfrei funktionieren. Wenn Sie auf eine ausreichende Blutzuckerspiegel nicht haben , wird Ihr Körper brechen Muskel-und Lebergewebe , es zu schaffen . Ihr Körper wird versuchen, verbleibende Protein zu erhalten und somit Fett verstoffwechseln in Ketonkörper durch einen Prozess der Ketose . Dies kann zu Übelkeit, Müdigkeit , Verstopfung, einem Blutdruckabfall und erhöhte Harnsäure führen. Dies kann Nierenerkrankungen verursachen.

Zusätzlich das Endergebnis das Auslassen von Mahlzeiten , auch wenn Sie nicht von schweren Nebenwirkungen leiden, ist, dass Sie Ihren Stoffwechsel durch diese Fasten -Modus verlangsamen. Dies bedeutet, dass alle Kalorien, die Sie verbrauchen, erhalten und langsamer , als wenn Sie aßen.
Heißhunger

Wenn Sie das Abendessen zu überspringen, ist dein Geist verbrannt werden sehr wohl bewusst , dass Sie durch die Nacht auf leeren Magen zu gehen. Sie werden wahrscheinlich Erfahrung Heißhunger und kann eher geneigt, in der Mitte der Nacht aufwachen und gönnen Sie sich das Verlangen sein . Sie können eher mehr Kalorien ungesünder Essen während einer Binge verbrauchen , als würden Sie in Essen Abendessen .
Eine bessere Lösung

Statt Überspringen Abendessen , ändern, wie Sie zu Abend essen . Versuchen Sie früher am Abend zu essen. Beseitigen Sie essen drei Stunden vor dem Schlafengehen. Verbrauchen leichter Lebensmittel wie Salat , und lassen die schwereren Proteine ​​für die Mahlzeiten früher in den Tag . Versuchen Sie nicht, bei dem Abendessen so viel konsumieren und haben Obst als Dessert. Hinzufügen Übung , um Ihren Gewichtsverlust Routine wird Ihnen helfen, rev Ihren Stoffwechsel im Gegensatz zu verlangsamen durch das Überspringen einer Mahlzeit ganz . Ihr Körper braucht einen konstanten Durchfluss von Kalorien , um eine ausreichende Stoffwechselrate aufrecht zu erhalten. Ihre beste Wette , Gewicht zu verlieren ist , um Kalorien zu allen Mahlzeiten zu reduzieren und ein Trainingsprogramm beginnen . Übung wird dazu beitragen, den Stoffwechsel und somit alle Kalorien verbrennen effizienter .