Weight Loss in Zehn Tage

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wollen Sie nicht für Monate warten, bevor Sie einige Ergebnisse zu sehen . Schneiden Sie die Kohlenhydrate und Kalorien , die Ausübung und bleiben weg von Eis und Softdrinks kann schwierig werden , wenn es scheint nie zu einem Lohn für all die harte Arbeit sein. Obwohl einige Methoden möglicherweise nicht geeignet für den Einsatz langfristig sein, gibt es mehrere Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, innerhalb von 10 Tagen und motiviert zu bleiben . Scarsdale Medical Diet

Eine schnelle Gewichtsverlust Methode , die seit Jahrzehnten populär war, ist die Scarsdale Medical Diet. Erstellt von Dr. Herman Tarnower in seiner Klinik in Scarsdale , New York, behauptet die Diät-Plan werden Sie zu 15 Pfund verlieren bis in zwei Wochen. Die Scarsdale -Diät ist ein FestmenüErnährung , was bedeutet, dass das, was man jeden Tag der Plan essen ist streng angelegt, und der Substitution wird davon abgeraten, wenn Sie schnell an Gewicht verlieren möchten. Das Plan wechselt , mit zwei Wochen das Festmenü, dann zwei Wochen der "Keep Trim " -Diät, die mehr Auswahl von Lebensmitteln.

Kein Alkohol , Zucker, Öl , Margarine oder Fett auf die erlaubte erlaubt Scarsdale -Diät. Snacks für Zwischendurch sind auch nicht erlaubt, ausser Karotten und Sellerie. Das Frühstück ist jeden Tag das gleiche : Kaffee oder Tee ohne Sahne oder Zucker , eine halbe Grapefruit und eine Scheibe Protein-oder Vollkornbrot , keine Butter. Mittag-und Abendessen bieten mehr Abwechslung , und es gibt alternative Menüs zur Auswahl , wie die vegetarische Menü im Gourmet -Menü und der internationalen Speisekarte . Alle Mahlzeiten führen zu einer Diät, die rund 800 Kalorien pro Tag schwebt .
Der Master Cleanse

weiterer beliebter Weg, um schnell Gewicht zu verlieren, ist die Master Cleanse , auch als die Limonade Diät bekannt. Der Master Cleanse ist auch für die " Entgiftung " des Körpers verwendet , befreien es von Chemikalien und Verunreinigungen. Der Master Cleanse ist eine einfache Diät. Für 10 Tage , essen und trinken Sie nichts als ein Getränk aus Wasser, Zitronensaft , Cayennepfeffer und Ahornsirup gemacht . Es gibt auch eine tägliche Salzwasser spülen

Es sind in der Regel drei Phasen der Master Cleanse zugeschrieben : . Ease - In , die Limonade Diät , und die Benutzerfreundlichkeit -Out . Easing - in beinhaltet immer Sie sich bereit , sowohl physisch als auch mental, für den Gang 10 Tage ohne Nahrung . Während dieser Phase , verarbeitete Lebensmittel zu beseitigen und beginnen Sie konsumieren mehr Obst, Gemüse und Säfte. Während der Limonade Diät -Phase , verbrauchen Sie nur Ihr Getränk aus Zitronensaft , Pfeffer , Wasser und Ahornsirup. Der Salzwasserspülungkann zu Beginn des Tages oder am Ende des Tages durchgeführt werden , entweder . Ease -Out beinhaltet langsame Zugabe von fester Nahrung zurück in Ihre Ernährung im Laufe von drei oder vier Tage.

Der Master Cleanse hat es schon seit Jahrzehnten , und verschiedene Prominente haben es mit so dass sie Gewicht verlieren, in eine Gutschrift extrem kurzen Zeitspanne. Manche Leute berichten, verlieren 15 bis 40 Pfund, während dabei die Master Cleanse .