Wie in der Frühsport

Übung ist eine Aktivität, die wir alle sollten regelmäßig teil. Das Problem für einige von uns ist die Zeit gefunden , während des Tages auszuüben. Die beste Zeit für Sport ist in den Morgen. Es gibt mehrere Gründe für diese einschließlich Zeitmanagement und efficiency.This eHow Artikel wird Ihnen Schritt-für- Schritt-Anleitungen für die Ausübung in den Morgen zu lehren. Anleitung
1

die Nacht Stellen Sie Ihren Wecker vor und bereiten Sie Ihre Trainingskleidung . Fragen Sie Ihren Ehepartner oder Partner , um Sie für moralische Unterstützung mitmachen.
2

Schreiben Sie eine Liste der Trainingsprogramm Sie verwenden, einschließlich einer Warm-up -Programm. Listen Sie alles auf einem löschbaren Board, das leicht zu lesen ist .
3

zu Bett gehen auf Zeit und eine gute Nachtruhe , so dass Sie Körper ist bereit, am Morgen trainieren. Entspannen Sie Ihren Körper und versuchen Sie nicht , etwas zu schwer essen, bevor Sie zu Bett gehen.
4

Aufwachen auf Zeit und anziehen . Trainingskleidung tragen , die bequem und einfach an- ist . Ich in der Regel zu beten , bevor ich meine Trainingsprogramm beginnen . Vielleicht können Sie lesen oder meditieren. Andere sehen die Nachrichten .
5

Fahren Sie ins Fitnessstudio oder zu Fuß die Treppe hinunter in den Keller mit dem Training Noten. Bestimmen Sie , dass Sie beginnen und beenden die Übungen.
6

langsam starten und arbeiten Sie sich bis zu einer Schweiß. Die Vorteile für die Bewegung sind , dass Sie sich besser fühlen und härter arbeiten während des Tages.
7

Vervollständigen Sie Ihr Trainingsprogramm und abkühlen lassen. Achten Sie darauf, Bauch-Übungen enthalten. Sportgeräte können Sie Ihre Muskeln zu verbessern und Ihren Körper . Verwenden Sie es!
8

Essen Sie ein gesundes Frühstück und machen Sie sich bereit für den Tag.