Kaffee & Gewichtsverlust

Wenn es um Gewichtsverlust geht, neigen die Menschen für die einfachste Ausweg zu suchen. Diät -Pillen und Energy-Drinks Koffein fördern als Antwort auf einen schnelleren Stoffwechsel und eine Zutat zu einem gesünderen , energie gefüllt Lebensstil. Kein Wunder also , dass einige Leute schauen auf Kaffee als möglicher Ersatz oder Ergänzung für Diät und Training . Aber ist Kaffee wirklich helfen, mit Gewichtsverlust in einer signifikanten Art und Weise? Kaffee- und Gewichtsverlust

Trinken Kaffee kann in Ihren Bemühungen, Gewicht zu verlieren, hilfreich sein. Das Koffein im Kaffee wirkt wie ein Stimulans durch Pumpen den Stoffwechsel , der Körper mehr Energie fördert . Das ist gut, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Eine höhere Stoffwechsel bedeutet, Sie verbrennen mehr Kalorien über den Tag und haben mehr Energie bei der Arbeit aus .
Andere Vorteile

Laut einem Artikel von John McKenzie für ABC News , es ist von der Forschung vorgeschlagen worden , dass die Nährstoffe in Kaffee kann geringere Risiken für mehrere schwere Krankheiten und Beschwerden wie Gallensteinen und Leberkrebs helfen.

Beispiel die Antioxidantien und Magnesium im Kaffee kann helfen, Typ-2- Diabetes durch die Interaktion mit Blutzucker, Koffein und Parkinson-Krankheit zu verhindern. Während vielleicht nicht endgültig, hat die Forschung Korrelation mit diesen Beispielen gezeigt .
Andere Überlegungen

Was machen Sie in Ihren Kaffee zu setzen? Zucker? Cream? Milch? Während Kaffee für sich allein noch nicht viele Kalorien haben , gemeinsame Zutaten, die Menschen, ihre Kaffee hinzufügen zu tun. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sondern wollen immer noch die Energie, die Kaffee bietet, möchten Sie vielleicht , um die Menge von Sachen, die in der mit ihm hinzugefügt wird abnehmen. Das Zucker-und Milchprodukte könnten einige benötigte Geschmack hinzufügen , aber es gibt Ihnen auch zusätzliche Kohlenhydrate, Fett und Kalorien , die möglichen Vorteile überschatten können .
Fahren Sie mit Vorsicht

Kaffee hat einige Nachteile , von denen viele allgemein bekannt. Es kann süchtig machen und können Ihre Stimmung beeinflussen . Zu viel Koffein kann auch machen Sie nervös und unruhig , die mit Schlaf- und andere Aktivitäten stören können.

Laut einem Artikel von Jonny Bowden für Ihre Gesamtgesundheit , Kaffee direkt stört natürliche Nebennierentätigkeitund löst Ihr Körper pumpen Zucker in Ihrem Blut als ein " Kampf oder Flucht" Reaktion , obwohl es nicht eine Situation zu reagieren. Dies führt zu einem drahtgebundenen und nervösen Gefühl für ein paar Stunden. Wenn das Gefühl zu einem Ende kommt und Ihren Blutzucker sinkt , Ihren Körper " abstürzt " und muss wieder betankt werden. Dies kann zu Heißhungerattacken

Auch führen . , Kaffee arbeitet als Diuretikum. Dies bedeutet, es entwässert den Körper. Dies kann kontraproduktiv sein , wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und gesünder leben , da Wasser ist wichtig, viele von Ihrem Körper Prozesse, einschließlich der Fettverbrennung diejenigen sind .
Fazit

Ja , Kaffee kann in Gewichtsverlust durch Beschleunigung der Stoffwechsel zu unterstützen , und es kann auch helfen, einige riskante Krankheiten in Schach zu halten , aber es ist kein Wundermittel oder einen einfachen Ausweg. Es ist wichtig, Ihren Kaffeekonsum aufgrund seiner Eigenschaften als Stimulans und einem Diuretikum zu sehen und ergänzen es mit Wasser und einer gesunden Ernährung und Bewegungsprogramm.