Meditation , Gewicht zu verlieren

Meditation oft an wie eine Praxis, die entspannend und sah nur Übungen des Geistes, nicht der Körper . Wenn die Leute denken, Gewicht zu verlieren , sie von mehr trainieren und die Änderung ihrer Ernährungsgewohnheiten denken fast immer . , Der erste Schritt zu all diesen grundlegenden Methoden der Gewichtsabnahme ist jedoch im Geist . Wie funktioniert Meditation helfen, Gewicht zu verlieren?

Leute wissen, dass die Ausübung und essen ausgewogene Mahlzeiten wird ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Aber sie " fallen aus dem Wagen " oder verlieren ihre Bestimmung in der mentalen Ebene . Während wir die Möglichkeiten, um Pfunde fallen wissen wir nicht immer in der Art und Weise , die unsere geistigen Sinne sagen uns, wir sollten handeln . Meditation, richtig macht, kann helfen, jemand sein Wissen anwenden , um seine oder ihre Handlungen .
Warum " Bewegung und Ernährung " Oft scheitern

Diäten oft nicht in der beenden, weil sie nicht helfen, Personen zu verpflichten, einen Lebensstil zu ändern. Die langfristigen Gewichtsabnahme erfordert Änderungen des Lebensstils , die oft schwer zu halten sind . Menschen geben in Versuchung von " lohnend " selbst für die Ausübung (oder sogar für eine Diät ) mit kontra Maßnahmen . Meditation kann helfen, Ihnen zu ermöglichen, entschlossen in Ihren Gewichtsverlust- Mentalität zu bleiben.
Meditationspraxis

Meditation ist oft einfacher, als wir es aus zu sein . Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation ; aber alle von ihnen haben ein paar Grundlagen. Sie sollten in einem schwach beleuchteten Raum mit wenig oder gar keinen Lärm. Wenn Sie maskieren müssen den Lärm der Außenwelt , verwenden Sie Klängen der Natur oder andere beruhigende Klänge.

Eine gängige Praxis der Meditation ist es , durch die Nase zu atmen und langsam ausatmen durch den Mund. Wenn Sie meditieren beginnen, ist es wichtig, nicht angespannt. Entspannen Sie sich und lösen von dem Gedanken an den Stress in Ihrem Leben. Versuchen Sie nicht , sich auf eine bestimmte Sache zu konzentrieren. Meditation kann so lange oder eine kurze dauern, wie ein Mensch braucht, es zu sein ; jedoch versuchen, für mindestens 20 Minuten pro Tag anzustreben.

Verwenden Sie positive Affirmationen. Sagen Sie sich mit ruhiger Stimme laut , "ich will Gewicht verlieren. Werde ich mehr Sport treiben . Werde ich weniger essen. Werde ich essen mehr von den richtigen Lebensmitteln. "

Wenn Sie einen vollen Terminkalender haben und zu blockieren, die eine bestimmte Zeit für Meditation , können Sie möchten vielleicht einen Alarm festlegen, um zu starten und zu beenden. Einen Alarm nicht eingestellt mit einem Sound, der schockieren wird oder machen Sie direkt in Aktion . Wenn Sie gleich nach der Meditation in Aktion zu springen , können Sie die ganze Arbeit, die Sie gerade getan haben, rückgängig zu machen. Immer aufstehen aus Meditation langsam, als wenn man in der Welt haben die ganze Zeit.
Ergebnisse der Meditation

Nach der Meditation sollten Sie feststellen, dass Sie fühlen sich ausgeglichen und zu beruhigen. So können Sie in die richtige Stimmung zu trainieren und hilft Ihnen, Nervenüberernährungzu vermeiden. Sie werden auch feststellen, dass Sie nicht so viele Heißhungerattacken zwischen den Mahlzeiten und Sie werden einen revitalisierten " kann es tun " Einstellung haben . Meditation kann Ihnen helfen, ruhig und ausgeglichen zu bleiben in den Herausforderungen des Tages und unterstützen Sie bei Ihrer Entschlossenheit , Gewicht zu verlieren .
Ein hilfreiches Werkzeug

Meditation könnte scheinen, wie eine seltsame Art und Weise , Gewicht zu verlieren , ist es ein besonders hilfreich Instrument, um Sie in die richtige Denkweise. Diäten und anderen Gewichtsverlust Pläne oft nicht , weil die Menschen nicht mit ihnen zu bleiben. Meditation kann Ihnen helfen, entschlossen und ausgewogen zu bleiben, so dass Sie Ihren Gewichtsverlust Ziele erreichen können. Wenn Sie eine bestimmte Meditationspraxis erfahren möchten , suchen Beratung.