Fruit & Veg Detox Diät

Während viele Detox-Diäten fühlen Sie Heißhunger , müde und launisch, macht ein Obst-und Gemüse detox Sie sich wohl fühlen . Bei so vielen Auswahl von Lebensmitteln , werden Sie in der Lage, einen Plan zu spülen Giftstoffe und überschüssige Wasser Gewicht zu verlieren zu entwerfen. Verabschieden Sie sich von Blähungen und Müdigkeit und starten Sie die Kur mit leckeren Mahlzeiten . Warum ein Obst-und Gemüse Detox Diät

Wenn Sie Probleme haben , Gewicht zu verlieren , ein Obst-und Gemüse Entgiftung könnte für Sie sein . Wenn Sie glauben, groggy , obwohl Sie sich viel Schlaf, eine Obst-und Gemüse Entgiftung könnte für Sie sein . Wenn Ihre lokale Pizza- Fahrer kennt Sie mit Namen, könnte ein Obst-und Gemüse Detox für Sie sein. Wir stellen an uns selbst unnötigen Stress durch eine Ernährung von verarbeiteten Lebensmitteln , raffinierten Zucker und Alkohol. Wichtige Organe wie Magen , Nieren und Leber haben extra hart , um loszuwerden von Toxinen zu arbeiten. Mit der Zeit der Körper natürlich spült unerwünschte Chemikalien. Durch den Verzehr von Obst und Gemüse , geben wir unsere Organe Zeit von Giftstoffen zu befreien und die Ruhe genießen .
Lebensmittel zu essen

Die Ernährungspyramide empfiehlt, bekommen wir die meisten unserer täglichen Nährstoffe durch Obst und Gemüse. Aber wann war das letzte Mal, wenn Sie sich auf einen überquell Platte von Gemüse sah ? Schreiben Sie eine Liste Ihrer Lieblings- Obst und Gemüse. Vermeiden Dosenfrüchte mit zuckerhaltigen Sirup . Lassen Salat aus Ihrer Liste , weil es Wassereinlagerungen verursacht. Hülsenfrüchte sind eigentlich als ein Gemüse , aber bleiben Sie weg von gebackenen Bohnen. Versuchen Sie, einige Früchte haben Sie noch nie eine Chance hatten zu essen . Mangos , Sternfrucht und Papaya sind köstlich. Finden Sie heraus, was in der Saison . Außerdem werden Sie besser produzieren zu bekommen , wenn seine lokal angebaut .
Mahlzeiten

mit einem ernährungsphysiologisch verpackt Frühstück Beginnen Sie Ihren Morgen. Viele Menschen haben nicht die Zeit, in Scheiben schneiden Obst, so einen Frucht-Smoothie mit verschiedenen Früchten, eine Banane für Cremigkeit , Saft und Eis. Wenn Sie die Zeit für einen Obstsalat haben , mischen Sie die Früchte Ihrer Wahl mit einem Esslöffel Mohn- Dressing für zusätzliche Würze. Unterlassen Sie die Verwendung von Salz oder Zucker. Snacks sind ein Kinderspiel mit getrockneten Früchten wie Aprikosen , Rosinen , Bananen und Erdbeeren. Vergessen Sie die üblichen Flaute der Mittagessen durch den Verzehr einer Bohnensalat . Machen Sie den Salat in der Nacht zuvor , indem eine Dose schwarze Bohnen , Salsa , Zwiebeln , Avocado, Jalapenos und Zitronensaft. Sie können eine Karibik Themen Salat machen, indem Sie eine Frucht mit Mango- Salsa- und Limettensaft . Beenden Sie Ihren Tag mit gedünstetem Gemüse . Sie können eine Vielzahl von Saucen wie Kokos-Curry , Marinara und Zitrone mit einem Esslöffel Olivenöl zu integrieren. Sie werden einen Nachtisch Obstsalat mit Zucker hinzugefügt Sorbet lieben.
Detox-Plan

Nicht jeder hat die Zeit, um für eine Woche Entgiftung , aber Ziel für mindestens drei Tage zu reinigen Ihre Doppelpunkt. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten in der Nacht vor und machen große Chargen . Essen Sie so viel Sie wollen und halten Übung auf ein moderates Niveau . Halten Versuchung in Schach durch die Vermeidung von Restaurants und Bars. Sie keinen Alkohol während der Entgiftung trinke nicht ; jedoch mindestens 10 Gläser Wasser pro Tag, um Giftstoffe . Nicht nur, dass Sie Ihren Körper besser zu fühlen , aber Sie werden eine Erhöhung der Energie zu erleben. Beraten Sie sich mit einem Arzt, wenn Sie diese Diät für mehr als sieben Tage zu planen. Mit etwas Planung , werden Sie Ihre detox ohne Probleme abziehen , und Sie werden eine schlankere Rahmen für sie zu zeigen haben .