Tipps für dramatischen Gewichtsverlust

Abnehmen braucht Entschlossenheit , harte Arbeit und Ausdauer. Ein 2-Pfund durchschnittliche Gewichtsverlust pro Woche wird empfohlen , obwohl Individuen brauchen, um große Mengen an Gewicht verlieren, kann mehr als die für die ersten Wochen oder Monate eine Gewichtsabnahme Durchschnitt . Suchen Sie den Rat von Ihrem Arzt für eine gesunde Gewichtsabnahme Zeitplan, der dramatischen Gewichtsverlust sicher produzieren wird. Reduzieren Kalorienaufnahme

beseitigen fettreiche Lebensmittel und Zucker aus Ihrer Ernährung. Nur tun dies Hunderte von Kalorien aus dem durchschnittlichen täglichen Ernährung vieler Menschen auf Fast-Food -und High- Zucker Getreide und Getränke süchtig zu nehmen. Viele vorverpackten Lebensmitteln (auch Tomatensuppe) enthalten hohe Mengen an Zucker, so starten Sie das Lesen dieser Etiketten.
Übung

Übung ist wichtig zu dramatischen Gewichtsverlust. Erhöhung Stoffwechsel und Muskelaufbau Muskeln ist der beste Weg , um überschüssige Kalorien zu verbrennen und Fett zu reduzieren . Für eine optimale Fettverbrennung Ergebnisse , versuchen Sie, zwischen 60 und 90 Minuten pro Tag trainieren. Körperliche Aktivität bedeutet mehr als nur jeden Tag trainieren - es bedeutet, in Bewegung. Holen Sie sich für einen Spaziergang jeden Tag, mit den Kindern spielen oder Mall - Walking.
Diät-Pillen und Chirurgie

unter ärztlicher Aufsicht , Diät-Pillen oder Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Menschen zu erreichen dramatischen Gewichtsverlust Ziele. Es gibt Hunderte von Wahlmöglichkeiten auf dem Markt, und nicht alle von ihnen sicher und wirksam sind . Sprechen Sie Ihren Arzt, um Entscheidungen vor dem Kauf. Adipositas-Chirurgie Verfahren sind auch eine Option für übergewichtige und krankhaft übergewichtige Personen unter bestimmten Umständen. Solche Verfahren reduzieren die Größe des Magens , die zu verminderter Appetit und die Notwendigkeit, viel kleinere Portionen essen führt . Einige Magen chirurgischen Verfahren sind reversible oder temporär, während andere nicht . Besprechen Sie solche Optionen mit Ihrer Familie Leistungserbringer.