Gesunde Vitamine für Weight Loss

Vitamine und Mineralstoffe sind für den gesunden Körper Wachstum, Entwicklung und Grundfunktion notwendig und sollte ein Schwerpunkt für die allgemeine Ernährung. Obwohl bestimmte Vitamine unterstützen die Körperfunktionen , die Gewichtsabnahme zu fördern , indem sie Energie, unterdrückt den Appetit , der Verringerung der Fett -und Cholesterinaufnahme und Kalorien zu verbrennen , ist der beste Plan für das lebenslange Gewichtskontrolle , gesunde Gewohnheiten zu bilden. Nahrungs Vitamine

Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für die Gesundheit und das Wachstum des Körpers - die Förderung einer gesunden Verdauung, ein starkes Immunsystem , Steigerung der Energie-und Stoffwechsel , Herz-Kreislauf -Erkrankungen und die Bekämpfung von Krebs , die Schaffung Skelettgewebe und die Förderung eines gesunden Knochen und Zähne. Diese Nahrungs Nährstoffe sind in der Lebensmittel, die Sie essen und unterstützen Sie Ihren Körper auf einer täglichen basis.When versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dass Sie sich auf Ernährung und Sie weiterhin Körper zu nähren , selbst beim Schneiden Kalorien. Sie können Stärken, rotem Fleisch und fettreiche Milchprodukte zu verzichten , aber Sie müssen dann ein Vitamin B Ergänzung zu ersetzen Nährstoffe verloren ohne diese Lebensmittel. Es ist wichtig, auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören und mit Ihrem Alter , Ernährung und Lebensstil anzupassen. Ergänzen Sie ein Multivitamin nur für jene Nährstoffe, die Sie in Ihrer Ernährung oder für spezielle Ernährungsbedürfnisse wie mit einem Gewichtsverlust Ernährung , Schwangerschaft, Krankheit oder Nahrungsallergienfehlen.
Vitamine für Weight Loss

die meisten Vitamine und Mineralstoffe nicht direkt steuern, Gewichtszunahme oder Verlust , sondern fördern eine gesunde Gewichtsbezogenen Funktionen des Körpers. Nährstoffe wie Vitamine A und C , Magnesium, Kalium , Eisen, Mangan und Phosphor Einfluss Stoffwechsel , Appetit, das Verdauungssystem und die Kalorienverbrennung . Die B -Vitamine gelten als die wichtigsten Vitamine für die Gewichtsabnahme , weil sie wichtig für die normale Funktion der Schilddrüse , Blutzuckerkontrolleund die Stoffwechselrate sind . B-Vitamine wirken sich auch auf die Fähigkeit Ihres Körpers , um Nahrung in Energie , die für die tägliche Grundkörperfunktionsowie brennende Fett und Kalorien für die Gewichtsabnahme benötigt wird, umzuwandeln.
Wo Sie Ihre Vitamine Holen

Es ist wichtig, dass Sie zuerst verbrauchen Lebensmittel für gesunde Nährstoffe und Gewichtsverlust - durch den Unterricht Ihren Körper zu Vitaminen über die Nahrung aufnehmen und ausscheiden , was Sie nicht brauchen , können Sie Ihr Gewicht gesund . B -Vitamine sind in fast jeder Lebensmittelgruppe zur Verfügung ; Sie können sie von Milch, Nüsse , Eier, dunklen Blattgemüse , die meisten Früchte , Leber , Fleisch und Geflügel , Vollkornprodukte , Avocados , Fisch und vieles mehr zu erhalten. Faser , ein weiterer wichtiger Nährstoff für Gewichtsverlust, ist in einer Vielzahl von Früchten und Gemüse zur Verfügung. Es wird Hunger zu stillen , Ihrem Körper die Aufnahme von Kohlenhydraten zu reduzieren und bieten Energie steigernden Nährstoffe. Integrieren Sie Superfoods in Ihrer täglichen Ernährung - wie Quinoa , Granatäpfel , Brokkoli , Nüsse , Gerste, Acai-Beere , grüner Tee, Lachs und Joghurt - die eine hohe Konzentration an Nährstoffen und Antioxidantien . Nicht unrealistisch Gewichtsverlust Ziele für sich selbst festlegen ; Stattdessen konzentrieren sich auf Ernährung und nährt den Körper
Weight Management

Gewichtsverlust ist viel mehr als Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine - . geht es um gesundes Leben , tägliche Bewegung und verbrauchen eine ausgewogene Ernährung . Vitamine, jedoch wird Ihnen das Energieschub , um Ihren Körper in Bewegung , brennen zusätzliche Kalorien und fördert gesunde Funktion . Es gibt sicherlich Lebensmittel, die Sie aus Ihrer Ernährung zu entfernen, um Pfunde fallen , aber es ist in der Regel diejenigen, die Sie hinzufügen, dass Ihnen die besten Ergebnisse. Wählen Sie Lebensmittel , die Gewichtsabnahme fördern , den Appetit zu zügeln , fügen Energieversorgungund B -Vitaminen . Fügen Sie eine Tasse grünen Tee pro Tag für die leichten Koffeinschub, Antioxidationsmittel Vorteile , Fett-und Kohlenhydrataufnahme zu blockieren und notwendigen Nährstoffen zu versorgen .
Essen Sie Ihre Vitamine

Sie entscheiden , bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung weglassen , verwenden Sie Vitamin-Ergänzungen , um Ihrem Körper Vitamin-Bedarf zu erfüllen. Zum Beispiel, wenn Sie Vegetarier sind - oder wenn Sie nicht genug essen Gemüse - Sie könnten einen Eisenmangel wie Anämie entwickeln . Eisen unterstützt Ihren Körper Immunität, liefert Energie und hilft Ihre roten Blutkörperchen transportieren den Sauerstoff von der Lunge zu verschiedenen Zellen in Ihrem Körper. Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind , müssen Sie , um Kalzium in Ihrer Ernährung zu ergänzen, um Osteoporose zu verhindern . Wenn Sie nicht essen Meeresfrüchte , könnten Sie fehlen Fischöl oder einige grundlegende B-Vitamine, die das Gewicht loss.Be achten, nicht auf bestimmte Nährstoffe Überdosierung zu unterstützen. Fettlösliche Vitamine (A, D , E und K ) werden in die körpereigene Fettgewebe gespeichert und kann bis zu toxischen Mengen zu bauen , wenn sie unsachgemäß ergänzt . Wählen Sie, was Sie brauchen, und sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt vor einer Crash-Diät oder gewöhnlichen Ergänzung Gebrauch .
Überlegungen

Die Lebensmittel, die Sie essen sollten ernährungsphysiologisch vorteilhaft für Sie und auch helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Fokus auf gesunde Ernährung , und Ihr Körper sollte natürlich fallen Pfund. Es geht um Mäßigung. Minimieren Sie die Aufnahme von Stärken, rotes Fleisch , Zucker und Milchprodukte. Füllen Sie auf Obst und Gemüse, die Vitamin - reich sind fettarm und cholesterinfrei Energie boosters.A gesunde , abwechslungsreiche Speisekarte sollte alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe der Körper braucht . Achten Sie auf sich - eine erfolgreiche Gewichtsabnahme erfordert die Aufrechterhaltung einer gesunden , konsequent, vitaminreiche Ernährung

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