Hoher Protein-Diät & Häufige der Harndrang

Fast alle Lebensmittel und Getränke werden von Kohlenhydraten , Eiweiß und Fett. Nach der Dietary Reference Intake (DRI) Empfehlungen sollte der Prozent der gesamten Kalorien jeder dieser Nährstoffe für die Ernährung beitragen, ist 45-65 % Kohlenhydrate , 10-35 % Eiweiß und 20-35 % Fett. Wenn eine Einzelperson verbraucht eine Diät, die deutlich niedriger als die Kohlenhydrat und größer als der empfohlenen Protein Bereich ist, ist das Ergebnis oft eine häufige Harndrang . Der Anstieg der Urinproduktion wird durch die zusätzliche Abfälle entsteht, wenn der Körper zerfällt Protein für Energie verursacht . Der Körper der Wassergehalt

Der menschliche Körper ist im Durchschnitt von zwei Dritteln aus Wasser besteht . So enthält beispielsweise eine 160 -Pfund- Person etwa 12 Liter Wasser. Wasser ist ein essentieller Nährstoff, und ist im ganzen Körper im Blut verteilt , zwischen und in den Zellen, Muskeln und Knochen , und wird sogar in Fett gefunden. Aufgrund der hohen Wassermenge im Körper , bestimmte Medikamente gefunden werden, kann Ebenen der Hydratation und High- Protein-Diät Körpergewicht stark verändern.
Kohlenhydrate die bevorzugte Energiequelle

Der Körper zieht es vor, Kohlenhydraten und Fett zur Energiegewinnung zu nutzen. Der Körper kann verstoffwechseln und Energie aus Kohlenhydraten zu erstellen viel effizienter als Protein. Protein in Form von Fleisch und Milchprodukten ist ein finanziell teure Energiequelle im Vergleich zu Getreide. Der Körper würde lieber Protein Muskelgewebe wieder aufzubauen, wieder aufzufüllen Hormonen und Enzymen und regulieren den Blut PH . Wenn die Kohlenhydratzufuhr unzureichend ist , muss der Körper vor allem auf Fett zur Energiegewinnung in einem Versuch, Protein für weitere wichtige Körperfunktionen zu erhalten verlassen.
Ketone

Wenn der Körper gezwungen ist, Fett , da die Mehrheit der Energiequelle zu nutzen , sind Ketone gebildet . Damit der Körper , um effizient Energie aus Fett zu erstellen , werden kleine Mengen von Glucose benötigt wird. In Ermangelung geeigneter Glucose, stoppt den Fettstoffwechsel in der Mitte und Ketonen hergestellt werden. Während einige Muskeln und Gewebe können Ketone zur Energiegewinnung nutzen , werden sie nur mit ihnen in kleinen Mengen verwendet.
Symptome der Ketose

Ein Minimum von 50 bis 100 Gramm Kohlenhydrate werden täglich benötigt Ketose verhindern. Wenn Aufnahme sinkt unter diesen Beträgen . Das Ergebnis ist eine Ansammlung von Ketonen im Blut. Symptome sind Übelkeit, Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Ketoazidose, und eine potenziell tödliche Krankheit , wo der pH-Wert des Blutes wird deutlich gesunken. Die Person kann auch auftreten, schlechten Atem. Als Blutspiegel steigen, versucht der Körper, sich von der überschüssigen Ketonen durch erhöhte Urinproduktion zu befreien. Dies kann zu Austrocknung, die ein wichtiger Grund, warum hoher Protein-Diät fördern hohe Flüssigkeitsaufnahme führen.
Nicht sicher oder wirksam

hoher Protein-Diät als eine Methode der Gewichts Reduktion sind nicht sicher , noch sind sie effektiv auf lange Sicht . Verständlicherweise Menschen neigen dazu , weniger zu essen , wenn sie sich in einem Zustand der Ketose aufgrund von Übelkeit und Appetitlosigkeit . Allerdings werden sie auch weniger Energie verbrennen , als was zu Austrocknung Ermüdung verringert deren Energieverbrauch.