Belohnungen für Gewichtsverlust

Gewichtsverlust Belohnungen können eine entscheidende Komponente für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Ohne sie , den Prozess der Ernährung und Bewegung scheint oft wie eine Strafe ; vor allem am Anfang , wenn die Person muss schlechte Ernährungsgewohnheiten zu brechen und werden verwendet, um die körperliche Anstrengung erforderlich, um gesund zu erhalten . Die einzige Voraussetzung für eine gesunde Gewichtsabnahme Belohnungen ist, dass sie gesund, inspirierend und sinnvoll ist, die Person auf dem Diät -und Trainingsplan sind . Bedeutung

Die Ernährung und Bewegung, Gewichtsabnahme erfordert kann eine Person das Gefühl, als wenn sie von guten Dingen des Lebens beraubt. Mit Non-Food- Belohnungen für die Gewichtsabnahme hält eine Person von den Faktoren, die zu Gewichtszunahme führen . Noch bedeutsamer ist, ändert der Mensch seine Gewohnheiten so die Möglichkeit der Gewichtsverlust Wartung steigt.
Typen

Eine Person in der Gewichtsverlust Prozess könnte sich auf einer kleinen Belohnungen versprechen oder großen Maßstab , oder er könnte von denen, die von den Arbeitgebern , der Familie oder auch Freunde versprochen inspirieren. Viele gönnen sich besondere Shopping- Ausflüge oder Urlaube zu exotischen Orten . Ein Experiment von Forschern John Cawley und Joshua A. Price durch das National Bureau of Economic Research durchgeführte Studie ergab , dass " Mitarbeiter, die monetäre Belohnung für ihren Gewichtsverlust über einen Jahreszeitraum angeboten wurden, zeigten Jahresende Abrieb von Belohnungen so hoch wie 76,4 % . " ( Referenzen 1)
Time Frame

Je nachdem, was spricht eine Person auf einem Gewichtsverlust Plan , sollten Belohnungen sensible Zeit . Zum Beispiel am Ende einer Woche nach einem Gewichtsverlust Plan , sollte es eine kleine, aber sinnvolle Belohnung. Solange Belohnungen sind im Rahmen des Budgets , kann man sie oft geben , um den Gewichtsverlust Plan zu verstärken. Planen Sie eine größere Belohnung für Pfund zu bestimmten Zeitrahmen verloren können sehr effektiv sein als gut.
Mögliche

Die Möglichkeiten der Gewichtsverlust Ziele sind zahlreich und voller Potenzial . Wenn jemand schneidet Limonaden und macht jeden Dollar für die Kalorien bestimmt in ein Glas oder Sparschwein, er mehr als $ 365 von Ende des Jahres zu verbringen , wie er will haben könnte. Mit jeder Art von sinnvolle Belohnung kann eine starke Motivation.
Expert Insight

Man sollte Gewichtsverlust Belohnungen direkt mit einer Person Lebensstil anzupassen , Wünsche und Geschmäcker. Während kommen mit einem Gewichtsverlust Plan sollte eine Person sich selbst spezifische Fragen stellen, um angemessene Vergütung Ideen zu generieren . Die American Diabetes Association ermutigt die Menschen , sich zu fragen : "Gibt es Dinge, die Sie gerne tun würden , wenn Sie mehr Energie hatte , fühlte sich besser , oder waren mehr passen ? " ( Referenzen 2 )