Fibromyalgie & Diäten zur Gewichtsabnahme

Fibromyalgie ist eine schmerzhafte Erkrankung , die fast vier Millionen Menschen allein in den Vereinigten Staaten. Obwohl keine spezielle Diät wurde "offiziell" für Menschen mit Fibromyalgie empfohlen , haben Patienten berichtet, dass einige Lebensmittel sind bei der Kontrolle der Symptome besser oder schlechter. So wird eine ordnungsgemäße Gewichtsverlust Ernährung für Fibromyalgie-Kranke dies berücksichtigen , Schneiderei ein Ernährungskonzept , das die besten Vorteile sowohl für die Gewichtskontrolle und Disease-Management zur Verfügung stellt. Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine Erkrankung des Bewegungsapparates, deren Ursache noch unbekannt ist . Personen, die unter Fibromyalgie -Symptome wie Muskelschmerzen, Schlafstörungen , Kopfschmerzen und Reizdarmsyndrom, unter anderem. Frauen sind mit Abstand die häufigsten Patienten mit Fibromyalgie, als zwischen 80 und 90 Prozent der Patienten weiblich sind.
Fibromyalgie und Ernährung

Zwar gibt es keine offiziellen Ernährung für Fibromyalgie, gibt es doch eine Reihe von Vorschlägen , die sich als nützlich erwiesen haben , wenn es mit der Krankheit. In der Regel Menschen mit Fibromyalgie haben , um eine gesündere, natürliche Ernährung als diejenigen, ohne die Krankheit zu konsumieren , als verarbeitete Lebensmittel neigen oft dazu, Symptome auslösen . Dies ist kaum eine negative , wenn es um Gewichtsverlust Diät- , als die halbe Miete in Diäten ist die Beseitigung der Verbrauch von verarbeiteten Einzelteile kommt .
Implementierung einer Fibromyalgie Diät

Die einfachste Lösung , um sowohl die Symptome der Fibromyalgie und Gewichtskontrolle Probleme zu umgehen ist es, einen niedrigen glykämischen Index Diät umzusetzen. Der glykämische Index (GI) ist eine Skala , die die Wirkung einer Vielzahl von Lebensmitteln auf den Blutzucker gemessen . Als Ärzte haben festgestellt, dass die Kontrolle der Blutzuckerspitzen ist der Schlüssel zur Bewältigung Gewicht und Fibromyalgie, kann ein Low- GI-Diät zwei Fliegen mit einer Klappe.
Low -GI -Diät- Tipps

nach dem glykämischen Index , die Kohlenhydrate mit er geringsten Auswirkungen auf den Blutzucker sind Gemüse , Obst und Vollkornprodukte. Daher sollten Sie vollständig zu eliminieren Verbrauch aller Kohlenhydrate, die nicht in diese Kategorien fallen. Dies umfasst alle kalorienhaltigenGetränken, alle verarbeiteten ( vorbereiteten ) Lebensmittel, und alle verfeinert ( Weißmehl ) Gegenstände. Halten Sie sich an eine Diät, mageres Eiweiß , Obst, Gemüse , Vollkornprodukte und gesunde Fette (wie Öle und natürliche Fette - Mandeln , Avocados und Kokosnüsse ) .
Überlegungen
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Verbrauch von essentiellen Fettsäuren kann auch Fibromyalgie-Kranke profitieren von Wiedererleben Entzündung. Dazu gehören Omega-6 -und Omega -3-Fette , aber wie werden Sie aufwendig viel Omega-6- Fette aus Fleisch, müssen Sie nur mit Omega -3-Fettsäuren wie Fischöl zu ergänzen. Fischöl hat auch gezeigt, dass Gewichtsverlust profitieren , so ist dies ein weiterer Dual- Lösung für Menschen mit Fibromyalgie , die Ernährung suchen.