Vitamine , um beim Abnehmen helfen

Vitamine sind nicht nur wichtig , sondern notwendig für den Körper , um die Abwehr von Krankheiten und ein gesundes Leben . Darüber hinaus kombiniert die richtigen Vitamine in der Ernährung wird auch helfen, die Gewichtsabnahme zu fördern , während die Pflege für Ihren Körper auf natürliche Weise. Die B -Vitamine , Vitamin C und Vitamin E haben alle wesentlichen Komponenten , die Ihr Körper verbrennen Fett , starten Sie Ihren Stoffwechsel und halten Sie Ihr Idealgewicht helfen. B-Vitamine

B -Vitamine sind notwendig, um Energie zu erzeugen und zu verarbeiten, den Stoffwechsel für den Körper notwendig ist. B -Vitamine liefern Energie , weil sie wasserlöslich sind und wandeln Kohlenhydrate in Glukose. Für Gewichtsverlust , sollten alle Formen von Vitamin B zusammen genommen werden. Sie umfassen Vitamin B2 , B3 , B5 , B6, inosotil und Cholin . Cholin und inosotil sind ein wichtiger Teil der B -Vitamine und sowohl in den Fettstoffwechsel zu unterstützen. Gute Quellen für die gesamte B-Komplex- Vitamine sind Fisch, Eier , Zitrusfrüchte, Käse , Müsli , Lachs, Truthahn , Thunfisch, Blattgemüse und Leber.
Vitamin C

nach den Ernährungswissenschaftler an der Arizona State University , Vitamin C und die aufgenommene Menge korreliert direkt mit dem Körper die Quelle der Energie und der Fähigkeit, Fett zu verbrennen . Vitamin C in Form von frischen Zitrusfrüchten wird empfohlen, da es Gewichtsverlust ein wenig zu erleichtern . Für eine ausreichende Menge an Vitamin C , verbrauchen mindestens 60 mg pro Tag. Orangen sind eine ausgezeichnete Wahl , wie sie packen 70 mg Vitamin C pro Portion. Alternativ wird ein Glas ganze Orange oder Traubensaft die täglichen Anforderungen als auch zu befriedigen.
Vitamin E

Vitamin E hat viele positive Effekte , unter ihnen die Prävention von Herzerkrankungen und die Fähigkeit, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Vitamin E hilft auch bei der Gewichtsabnahme oder Gewichtskontrolle , da sie erhöht die Insulinempfindlichkeitund hilft bei der Verbesserung der Muskelspannung und der Geschicklichkeit. Löslich in Fett, ist Vitamin E ein Antioxidans, das mit einer Standarddosis 400 mg genommen wird . Abgesehen von der Pillenform , hervorragende Quellen für Vitamin E sind Nüsse, Samen , Erdnussbutter , Spinat , Kohlrabi und ready-to -eat- Frühstückscerealien.