Diäten Mit normalen Lebensmitteln

Sie brauchen nicht zu viel Geld auf spezielle Lebensmittel , um eine Diät zu machen und Gewicht verlieren zu verbringen. Sie können die meisten die gleichen Lebensmittel, die Ihre Familie isst essen und dass man einfach im Supermarkt kaufen. Um Gewicht zu verlieren , müssen Sie die Portionsgrößen von kalorienreiche Lebensmittel zu begrenzen und essen mehr Lebensmittel, die Füllung und nahrhaft sind noch keine moderate Kalorienverbrauch . Low Carb

Sie können auf einer Low-Carb- Diät , um Gewicht durch den Verzehr von normalen Lebensmitteln zu verlieren. Es gibt Spezialmarken können Sie kaufen, aber diese sind teurer und die Sie nicht wirklich brauchen sie nicht. Wenn Sie eine Low-Carb- Diät essen, die Sie beseitigen oder zu strikt zu begrenzen Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind oder mit raffinierten Kohlenhydrate gemacht . Dies bedeutet, dass Sie viel Gemüse , Obst , Fleisch, Fisch und Milchprodukte essen. Wenn Sie nicht kaufen, Kohlenhydrat- Lebensmittel , wählen Sie diejenigen aus Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Haferflocken und Vollkornnudelngemacht .
Low Fat

Es ist ganz einfach bis auf eine fettarme Diät machen beim Essen normalen Lebensmitteln . Natürliche Lebensmittel sind manchmal besser als Spezialität fettarme Lebensmittel . In der Tat , seien Sie vorsichtig , wenn Sie verpackte Lebensmittel , die markiert wird als fettarme kaufen. Fettarme Lebensmittel verpackt sind manchmal immer noch hoch in Kalorien , da andere Zutaten wurden hinzugefügt, um den Geschmack zu verbessern . Um eine fettarme Ernährung zu essen, mageres Fleisch wählen und sicher sein, schneiden Sie sichtbares Fett , bevor Sie es zu kochen. Koch Fleisch in einer Weise, dass die Fett abläuft , wie auf einem Drehspieß oder Rack. Wenn möglich, kochen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus und lassen Sie sie abkühlen , so dass Sie weg gehärtetem Fett anstatt es zu essen zu kratzen. Entfernen Sie die Haut von den Hühner bevor Sie sie essen . Wählen Sie fettreduzierten oder fettfreie Milch und Käse , um unnötige Fett zu beseitigen.
Reduzierte Kalorien

Ändern Sie die Art der Nahrung, die Sie essen, damit Sie verbrauchen größere Mengen an kalorienarme Lebensmittel und kleinere Mengen von kalorienreiche Lebensmittel . Halten Sie den Hunger in Schach durch den Verzehr von rohem Obst und Gemüse über den Tag. Noch ein gekochtes Gemüse auf Ihre Ernährung und Kalorien von Brot und Süßigkeiten zu beseitigen. Ändern Sie Ihre Gewohnheiten können Ihre Kalorien zu reduzieren. Statt mit zerlassener Butter oder Öl auf Popcorn , bereiten Sie das Popcorn in einem Heißluft- Popper und leicht mit einem Butterspray. Gib kalorienreiche Getränke wie Limo und Wasser trinken statt .