Diät- Motivation Tipps

Wenn Sie alles wie die Millionen von Menschen in Amerika, die mit Übergewicht zu kämpfen haben sind , Diäten können eine wichtige Rolle in Ihrem Leben spielen . Viele Menschen kämpfen mit Gewichtsproblemen durch viel von ihrem Leben , versuchen verschiedene Diäten und schließlich aufzugeben , nur um das nächste zu probieren. Wenn Sie bei Ihren Gewichtsverlust Ziel als potenzielle Änderung des Lebensstils und nicht als eine einfache Änderung der Ernährung suchen, können Sie einen gesünderen Körper und Geist zu erreichen. Lernen Sie die Fakten

Eine Sache, die Ihnen vielleicht die Motivation, die Sie brauchen, ist , die Fakten über das, was Übergewicht kann für Ihre Gesundheit tun zu lernen. Nach Angaben der American Heart Association , ist Fettleibigkeit ein Faktor in fast 112.000 Todesfälle pro Jahr in den Vereinigten Staaten. Übergewicht kann Ihre Chancen der Entwicklung von lebensbedrohlichen Erkrankungen wie Bluthochdruck , Diabetes , Herzkrankheiten , hoher Cholesterinspiegel und Krebs erhöhen.
Versuchen New Foods

Sie können denken Sie an Ihre Ernährung als ein Abenteuer . Diäten sollten nicht über Einschränkung der Auswahl von Lebensmitteln , aber erweitern sie. Viele Kochbücher und Zeitschriften sind entschlossen, gesundes Essen gut schmecken gewidmet ( Einen Link zu einigen im Abschnitt Ressourcen). Protzen auf Sonderfaktoren im Lebensmittelgeschäft , wie exotische Früchte und frisch gebackene Vollkornbrot. Ihr Gaumen wird sicherlich nicht wissen, dass Sie auf Diät sind .
Übung

Working out muss nicht eine Strafe, und etwas, das man fürchten sein . Probieren Sie verschiedene Arten von Bewegung , um etwas, das Sie begeistert sein kann, zu finden. Viele Leute mögen die Idee einer Gruppenklasse , weil es ihnen mehr Verantwortung und eine Gruppe von Freunden für die Motivation . Andere bevorzugen einsame Bewegung, wie Laufen . Laufen kann befriedigend sein , besonders wenn Sie Ziele für sich selbst festlegen, indem Sie sich für Rennen und versuchen, Ihren eigenen persönlichen Rekorde zu schlagen . Wenn Sie sich fit zu begehen , werden Sie nicht den Wunsch haben, ungesunde Lebensmittel, die Ihre harte Arbeit ruinieren essen.
Unterstützung

Versuchen Sie sich einer Selbsthilfegruppe . Abnehmen ist schwer und es ist noch schwieriger, wenn Sie es alleine tun haben . Wenn Millionen von Menschen sind auf einer Diät jedes Jahr in den Vereinigten Staaten, warum nicht einige von ihnen ? Jede Art von Gruppe -Einstellung kann helfen, besser Ihre Ziele zu erreichen . Interaktion in der Gruppe kann ein Gefühl der Gemeinschaft zu fördern und dazu beitragen, halten Sie motiviert . Sie können Gewichtsverlust Hilfegruppen in Ihrer Gemeinschaft zu finden , durch Krankenhäuser oder auch als nur ein Casual Gruppe von Freunden. Einige Diäten , wie Weight Watchers , Community-Support integrieren . Weight Watchers ist eine der erfolgreichsten Diäten, weil die Menschen tatsächlich zu bleiben. Da die Verantwortung für Ihren Gewichtsverlust zu wiegen-Ins kann eine große Motivation sein .