Worst Foods zu essen, wenn Diät

Diät kann ein Teufelskreis des Opfers und der Gewichtsverlust, gefolgt von Gewichtszunahme sein . Zwar gibt es buchstäblich Hunderte von Diäten und Gewichtsverlust Strategien , ist der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren, um eine Diät, die aus weitgehend von frischem Obst und Gemüse zu essen, in bescheidenen Verhältnissen . Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist es, hohe kalorische Lebensmittel, die leer von Ernährung sind zu beseitigen. Zucker

Zucker und stark raffinierte Formen von Zucker in vielen verarbeiteten Lebensmitteln gefunden. Raffinierter Zucker hat viele Namen wie : Dextrose, Saccharose , Glucose, Lactose , Fructose und High-Fructose- Sirup. Wenn eine Fülle von Zucker aufgenommen und in die Blutbahn , wird Insulin durch den Körper, die die Speicherung von Fett unterstützt freigesetzt. Das Ergebnis ist eine schnelle Gewichtszunahme . Bei einigen Personen kann der Verbrauch von Zucker emotionale und körperliche Verlangen nach mehr Zucker auslösen
Kohlenhydrate

Es gibt zwei Formen von Kohlenhydraten durch ihr Make-up aus. ; einfache Kohlenhydrate und komplexe Kohlenhydrate . Einfache Kohlenhydrate brechen schnell in Zucker in Ihrem Körper und bieten wenig Nährwert, während die komplexen Kohlenhydrate in Vollkornbrot und pflanzlichen Lebensmitteln gefunden brechen weniger schnell und vollständig . Vermeiden Sie den Verzehr der nutritionless einfache Zucker .
Foods Fried in Zusatzöl

Die meisten Lebensmittel enthalten von Natur aus genug Fett und Feuchtigkeit für eine ausreichende Kochen. Wir neigen dazu, Butter, Backfett oder Öl hinzufügen, wenn wir kochen, braten, vor allem wenn wir Essen, aber nicht alle Lebensmittel erfordern zusätzliche Fette. Hamburger können ohne Zugabe von Öl oder Butter gekocht und vor dem Essen abgelassen werden. Beef Hot Dogs kann in kochendem Wasser statt in Butter gebraten gekocht werden. Vermeiden Sie zusätzliches Fett zum Kochen oder Lebensmittel , um den Geschmack zu verbessern. Sobald Sie Essen in seinem natürlichen Zustand schmecken , werden Sie nicht mehr zurück auf diese zusätzlichen Kalorien .
Kohlensäurehaltige Getränke

Ob Sie auf Diät sind oder nicht, sollten kohlensäurehaltige Getränke vermieden werden , einschließlich kohlensäurehaltiges Wasser , Fruchtgetränke und im Grunde jedem Getränk, das zischt . Das Kohlendioxid in den Blasen enthaltenen erhöht Blähungen, Gas erzeugt , und reduziert die Zeit für den Magen zu leeren erforderlich. Darüber hinaus können kohlensäurehaltige Getränke machen Sie müde zu fühlen; eine Qualität , die Diät nicht willkommen.
Fruchtgetränke

Fruchtgetränke kann gesund klingen, aber viele sind mit verschiedenen Arten von Zucker geladen . In der Tat kann die Mehrheit der Fruchtgetränke enthalten nur einen geringen Prozentsatz der tatsächlichen Fruchtsaft. Man würde besser sein, ein Stück Obst essen statt , wo man natürliche Zucker , Ernährung und Ballaststoffe . Lesen Sie die Etiketten genau zu sehen, welche Zutaten in Getränken enthalten ist. Wählen Sie 100 Prozent Fruchtsaft, vorzugsweise organische, über Fruchtsaftgetränke und Getränke. Besser noch, etwas Wasser zu 100 Prozent Fruchtsaft , ein paar zusätzliche Kalorien zu eliminieren.
Brot

Es sei denn, Sie essen Brot aus gekeimten Körnern , machte alle Lebensmittel Weißmehl sollte vermieden werden. Das Verfahren zur Herstellung Mehl entfernt die Körner von ungesättigten Fettsäuren, Vitamin E, und über die Hälfte der Calcium, Phosphor , Eisen, Magnesium , Mangan, Kalium, Kupfer , Thiamin , Riboflavin und Niacin, nach Ira Marxe , CEO Gut Health Supplements . Diese sind natürlich vorkommende Vitamine und Mineralstoffe in dem Korn enthalten . Was bleibt, ist etwas Protein , Mast Stärke und Chemikalienreste aus dem Bleichprozess .