Wein & Gewichtsverlust

Sind Sie dabei Ihre Glas Wein in einem Versuch , Gewicht zu verlieren ? Sie werden sich vielleicht einen Fehler zu machen . Wein kann Teil einer gesunden Ernährung sein , und einige Untersuchungen zeigen, dass es vielleicht sogar unterstützt Ihre Bemühungen. Wein trinken zusammen mit Ihren Mahlzeiten werden nicht anspornen , Gewicht zu verlieren , aber es könnte Ihre Ernährung noch attraktiver und , in Maßen zu machen, wird wohl nicht schaden, Ihre Bemühungen. A Habit von Skinny Menschen

Prevention Magazine berichtete 2006, dass ein wenig Wein könnte Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, zu unterstützen. Das Magazin berichtet über eine Studie von Forschern der Mayo Clinic , der die Ergebnisse einer bundesweiten Umfrage über das Trinkverhalten und Gewichtsverlust untersucht getan . Die Daten von 8.200 Personen ergab, dass diejenigen, die bis zu zwei alkoholische Getränke pro Tag tranken, waren 54 Prozent weniger wahrscheinlich übergewichtig als diejenigen, die Alkohol enthielten sich der Stimme zu sein . Die Forscher vermutet , dass die Menschen dünner getrunken ihre Glas oder zwei statt der Late-Night- , kalorienreiche Snacks.

Ein Glas Wein kann dazu beitragen, eine Mahlzeit etwas Besonderes und vollständig. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, den Tisch zu decken , dienen einem angemessenen Teil - Größe, und wirklich schmeckt das Essen - Sie könnten weniger essen
Heart Health

. Wein, roten Rebsorten insbesondere kann die Gesundheit des Herzens zu steigern. Wein enthält Antioxidantien und eine Verbindung namens Resveratrol , die gegen Verhärtung der arteries.The American Heart Association schützen kann , berichtet , dass man zwei Getränke pro Tag kann "gute" Cholesterin um etwa 12 Prozent zu erhöhen, aber die meisten der Studien, die die Auswirkungen der Trompete Wein auf dem Herzen haben Beobachtungs-und ergebnislos. Obwohl angenommen wird, dass Antioxidantien spielen eine Rolle bei Herz-Gesundheit, die Art und Weise , in der dies geschieht, muss noch erforscht werden. Keine klare Beweis existiert , dass die Antioxidantien in Wein helfen, das Herz
Die Mittelmeer-Diät

Die Schöpfer der Mittelmeer-Diät - . Redakteure Prevention Magazine - -Punkt auf die Möglichkeit , dass der Wein konnte mit Gewichtsabnahme zu helfen. Die Mittelmeer-Diät , betont eine Aufnahme von vor allem Obst und Gemüse mit einigen Vollkornprodukte und mageres Fleisch akzentuiert. Weil es auf die Länder, die produzieren und verbrauchen eine große Menge von Wein basiert, wird davon ausgegangen , dass der Wein ist ein Teil ihrer gesunden Gewichts Erfolg. Die Mittelmeer-Diät umfasst in der Regel etwas Rotwein , aber nur in Maßen. Das bedeutet, rund 5 Unzen Wein täglich für Frauen und nicht mehr als 10 Unzen Wein täglich für Männer ..
Warnung

Das Ausmaß, in dem Wein hilft der Gewichtsabnahme , ist fraglich. Keine wissenschaftlichen Beweise weist eindeutig auf Wein als gesund zu trinken, und die American Heart Association stellt fest, dass es bessere Wege gibt als Wein trink existieren, um Ihre Risikofaktoren für Herzerkrankungen senken. Die Menschen in der Mittelmeerregion wahrscheinlich schlanker bleiben, weil sie auf die Portionsgröße und Grenze verarbeitete Produkte achten . Wein hat immer noch Kalorien und die Kalorien summieren . Eine konservative 5 Unzen Teil des trockenen Rotwein oder Weißwein enthält ca. 110 Kalorien - Restaurants in der Regel bis zu gießen 8 Unzen in einer Portion . Alkohol reduziert auch Ihre Fähigkeit, zu einem Diätplan halten , weil es Kompromisse Ihr Denken und kann zu übermäßigem Essen führen .
Ein Glas oder zwei ist OK

Wein möglicherweise nicht die Antwort auf Ihre überflüssigen Pfunde zu verlieren , aber es kann sicherlich Teil einer gesunden Diät-Plan . Es macht eine gute Alternative zu anderen kalorien gefroren und Mixgetränke in der Happy Hour und könnte Ihre Mahlzeiten etwas Besonderes genug, dass spät in die Nacht Naschen ist nicht erforderlich. Genießen Sie ein Glas oder zwei hin und wieder ohne Schuld .