Um die Änderungen, die Sie brauchen zu machen, müssen Sie erkennen, was bestimmte Bereiche haben Sie aus der Gewichtsabnahme gehalten . Vielleicht haben Sie ein bisschen von einem süßen Zahn und essen mehr Süßigkeiten als Sie sollten. Andere häufige Essen Schwächen sind salzige Lebensmittel und Fast Food. Sie können Schwierigkeiten haben, immer selbst in die Turnhalle regelmäßig . Übermäßiges Essen kann ein großes Problem sein, vor allem , wenn es um Naschen über den Tag kommt . Essen zu spät in der Nacht kann auch zu Gewichtszunahme führen . Analysieren Sie Ihre Essgewohnheiten und identifizieren die Problemzonen.
Ihr Skript
Sobald Sie Ihre Schwächen festgestellt haben , zu hypnotischen Suggestionen in ein Skript zu schreiben, müssen Sie . Zum Beispiel, wenn Sie festgestellt , dass eine bestimmte Esssucht ist ein Problem , können Sie etwas wie: " Ich will nicht essen Süßigkeiten " und schreiben : "Ich werde nicht süß Lebensmittel sehnen. " Wenn Ihr Problem bezieht sich auf das Essen zu viel , können Sie wählen, um eine Zeile, die sagt , "ich will nur essen, wenn ich hungrig bin " und schreiben : "Ich werde aufhören zu essen , wenn ich mich voll." Schreiben Sie eine hypnotische Suggestion für jede Ihrer Schwächen, und wählen Sie drei bis fünf und laut zu sprechen , um sich selbst, während in den hypnotischen Zustand . Dies wird Ihre erste Skript sein .
Eingabe des hypnotischen Zustand
meisten Menschen finden es am einfachsten, den hypnotischen Zustand durch das Hören auf einem zuvor aufgezeichneten CD geben . Sie können auch entspannende Musik und konzentrieren sich auf Ihre Muskeln entspannen , so dass Sie sich in eine fast traumartigen Zustand fallen hören. Üben Sie bringen sich selbst in einen hypnotischen Zustand , bevor Sie Ihr Skript einzuführen. Sobald Sie in der Lage, sich selbst mit wenig Schwierigkeiten für ein paar Wochen zu hypnotisieren haben , ist es Zeit , um Ihr Skript einzuführen. Während Sie in der hypnotischen Zustand sind , sprechen Sie Ihre Skript laut aus dem Speicher. Es ist möglich, aus einem Stück Papier , anstatt zu lesen, aber das kann man aus dem hypnotischen Zustand zu bringen.
Abschluss des Programms
Sobald Sie Ihre erste verwendet haben Skript für ein paar Monate , sollten Sie beginnen, Veränderungen in Ihrem Verhalten feststellen . Jetzt ist es Zeit für andere Vorschläge, die Sie ausgeschrieben hatte, um ein neues Skript zu verwenden . Weiter zu machen und neue Skripte verwenden , bis Sie durch alle Ihre hypnotische Suggestionen bekommen haben . Sie können auch wählen, um alten Schriften überdenken , um dazu beitragen, die Verhaltensweisen auf sie. Sobald Sie das Gewicht verloren haben, werden Sie feststellen, dass diese neue Gewohnheiten mit Ihnen bleiben und helfen, Ihr Gewicht zu halten.
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