Biotin für Weight Loss

Biotin ist eine der vielen Vitamine die der Körper braucht , um persönliche Gesundheit zu erhalten. Es wird auch als B7 bekannt und wichtig ist in einer Vielzahl von Funktionen, einschließlich Metabolismus und die Schaffung der notwendigen Enzyme. Aufgrund seiner Verbindung mit dem Stoffwechsel , ist es bekannt, bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Biotin Übersicht

Der Körper braucht nur eine kleine Menge von Biotin, etwa 300 Mikrogramm ist die empfohlene Tagesdosis . Vieles davon kommt aus der Lebensmittel , die wir essen , und es wird von Bakterien im Darm erstellt. Biotin kann auch in mehreren over- the-counter- Kräuter-und Vitaminergänzungsmittelgefunden werden. Biotin -Mangel ist selten, aber wenn es auftritt, kann Haarausfall verursachen , erhöhen in Cholesterin-und Herzprobleme .

Die Rolle Biotin im Körper zu helfen, Energie zu erzeugen , bei der Schaffung von Aminosäuren und Hilfe in Verdauung. Es hilft Aufschlüsselung der Fette , Kohlenhydrate und Eiweiß in eine Energiequellefür den Körper sowohl lange als auch auf kurze Sicht. Biotin wurde auch gezeigt, für die Replikation der Desoxyribonukleinsäure und Genexpression erforderlich zu sein.
Gewichtsverlust und Andere Verwendungen

Biotin hilft dem Körper Fett zu verbrennen und Energie zu schaffen , hat es keine Studien zur Gewichtsabnahme verbunden , nach dem nationalen Institut für Gesundheit .. Es kann den Körper mit zusätzlicher Energie für Bewegung bieten, aber den Bedarf des Körpers für die Vitamin klein ist und überschüssige Mengen nicht beschleunigt den Umwandlungsprozess . Es kann als Ergänzung zu einer bereits gesunden Ernährung und Bewegung Programm verwendet werden.

Biotin ist verwendet worden, um zu helfen, andere Probleme wie brüchige Nägel, Haarausfall stoppen , die Senkung des Cholesterins für Diabetes -und Herzgesundheit . Lebensmittel, die Biotin enthalten sind Leber , Blumenkohl , Lachs , Karotten , Bananen, Sojamehl, Getreide und Hefe, nach der Mayo Clinic. Es sollte auch darauf hingewiesen, dass der Kochvorgang können die Ebenen von Biotin in Lebensmitteln zu senken.
Wo kaufen Biotin

Biotin ist in den meisten verfügbaren Multi- Vitamin-Ergänzungen , die in vielen Einzelhandelsgeschäften und Drogerien zu finden sind. Es kann auch als Stand-alone- Ergänzungsmittel in Drogerien zu finden. Die empfohlene Tagesdosis von 300 Mikrogramm Biotin pro Tag, was die Menge in den meisten Vitaminpräparate zu finden ist , nach dem Nationalen Institut für Gesundheit . Es wurden keine Nebenwirkungen mit Biotin auch in großen Dosen für Biotin -Mangel assoziiert erforderlich , nach NIH .