Fitnessgeräte für Schritt Klassen

Step -Aerobic ist eine der einfachsten von Aerobic -Klassen und dass Einfachheit spricht viele Kunden , aber auch als Ausbilder . Sie benötigen sehr wenig Ausrüstung, und die Effekte sind ebenso lohnend wie andere Aerobic-Übungen. Step-Aerobic ist auch eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen mit Knieproblemen , weil Schritt arbeitet auf die Stärkung der Muskeln , die sie umgeben und unterstützen die Knie. Der Schritt

Sie können zwar im Handel erhältlich Schritten kaufen, jeder Plattform funktioniert. Die Plattform kann von 4 bis 6 Zentimeter hoch variieren und müssen breit genug sein, damit Sie stehen mit beiden Füßen. Alles, was diese Maße erfüllt und stabil genug, um eine Person, die sich schnell auf und ab auf es halten wird als ein Schritt für den Aerobic-Kurs zu dienen.
The Floor

eine naheliegende , aber notwendige Equipment für eine Step-Aerobic ist ein flacher Boden. Sie können nicht über einen schiefen oder unebenen Boden. Es muss sein, nicht rutschig und solide.
Richtige Schuhwerk

Sie müssen Cross-Training- Turnschuhe für Schritt Training. Barfuß wird nicht funktionieren. Schritt legt zu viel Stress auf den Fuß und zu viel Reibung - es wird Blasen verursachen . Socken ohne Sportschuhe sind zu rutschig . Gute Qualität Turnschuhe, wie Nike oder Reebok, sind ein Muss für diese spezielle Übung.
Musik

Ein gutes Training erfordert einen guten Beat . Sie brauchen Musik - vorzugsweise etwas optimistisch und mit einem guten Rhythmus - so können Sie in der Zeit mit der Musik Schritt können . Moderne Musik ist die beste Wette . Spielen Sie es während des Trainings zu halten, der Übung gehen und angenehm. Denken Sie daran , Spaß zu haben , während Sie arbeiten , und Sie werden immer wieder kommen mehr .