Wie viele Kalorien in einem Pfund Fett

? Wer schon einmal eine Stunde damit verbracht hat, auf einem Laufband im Fitnessstudio , weiß, wie langsam , dass digitale Kalorienzähler summiert . Wenn Sie schon einmal gesprengt haben Ihre hinteren Arbeits in der Turnhalle nur , um den Zähler zu sehen reflektieren etwa 300 bis 500 Kalorien , können Sie sich gefragt haben , wie groß der Einfluss dieser Betrag hat wirklich auf dem Ersatzreifen . Nun, möchten Sie vielleicht, um sich für ein Schock vorzubereiten. Tatsache ist, es gibt eine Menge an Kalorien in einem Pfund Fett. Kalorien in einem Pfund Fett

Viele Menschen sind schockiert zu erfahren , dass ein einziges Pfund Fett am Menschen beherbergt rund 3.500 Kalorien. Wenn man bedenkt, dass etwa eine Stunde auf einem Laufband in der Regel verbrennt 300 bis 700 Kalorien , je nach Intensität , ist es leicht zu verstehen, warum viele Menschen haben so viel Mühe Gewicht zu verlieren. Obwohl die Aussicht auf die Gewichtsabnahme kann entmutigend klingen , wenn Sie diese Statistiken betrachten, scheinen die Dinge ein wenig mehr überschaubar , wenn Sie lernen, wie Sie Ihren Grundumsatz beeinflusst Fettverbrennung .
Ist 3500 Kalorien A Lot ?

um eine bessere Vorstellung davon, wie viel 3.500 Kalorien wirklich um zu bekommen, diese Fakten : CONTACT

nach der Wisconsin Department of Health and Human Services , wäre es etwa sieben Stunden dauern allgemeine aerobe Aktivität zu verbrennen ein einziges Pfund Fett. Es würde rund 16 Stunden Spiel Fußball oder Baseball und etwa drei bis vier Stunden Lauf 3.500 Kalorien zu beseitigen. Im Gegensatz dazu kann eine tägliche Portion von französisch Frites von McDonalds auf einem vollen Pfund Fett in einer Woche zu packen.
Resting Metabolic Rate

Die Ruhe Stoffwechselrate ist ein wichtiger Faktor zu berücksichtigen, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Im Grunde ist dies die Menge an Kalorien für grundlegende Körperfunktionen wie Atmung , Organ Betrieb und so weiter erforderlich. Der Ruhestoffwechselratefür jede Person variiert je nach Geschlecht, Größe und Gewicht. Größer, höher Personen benötigen in der Regel mehr Kalorien für grundlegende Körperfunktionen. Männer neigen auch dazu, mehr Kalorien zu verbrennen als Frauen , weil sie dazu neigen, mehr Muskeln zu haben.
Lifestyle

Allgemeine Aktivitätsniveau hat viel mit Gewichtsverlust zu tun. Einfache Dinge wie Hausarbeit , zu Fuß Treppen hinauf und hinab , kann Kinderbetreuung und Reinigung zu helfen zusätzliche Kalorien zu verbrennen . Im Laufe der Zeit selbst einfache Aufgaben kann wirklich addieren. Mix in Freizeitaktivitäten wie Golf , Tennis, Radfahren und Tanzen, und Gewichtsverlust können mehr möglich sein werden . Ja, es gibt eine Menge Kalorien in einem Pfund Fett , aber einfache Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, einen erheblichen Einfluss. Obwohl konsequente Übung in der Turnhalle wird ein langer Weg zur Reduzierung Ihrer Taille, Hochfahren Ihre tägliche Arbeit gehen können, bringen Sie auch , dass viel näher an Ihr Ziel .
Realistische Ziele

Wenn man bedenkt, wie viele Kalorien in einem Pfund Fett, Sie sehen, warum Gewichtsverlust sollte als langfristiges Ziel angesehen werden. Schneller Gewichtsverlust ist nicht nur schwer , es ist ungesund. Langsam stetigen Fortschritt ist der Schlüssel zu realistischen Gewichtsverlust. Eine intelligente , gesunde Ziel für die Gewichtsabnahme ist in der Regel nicht mehr als zwei Pfund pro Woche.