Stoffwechsel- Booster Essen

Die Stoffwechselrate ist die Geschwindigkeit, es dauert, bis die Nahrung , die Aufnahme von Nährstoffen und Abfall aus dem Körper zu eliminieren . Ein gesundes Verdauungssystem ist wichtig für einen gesunden Stoffwechsel . Es gibt Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln durch den Ausgleich des Blutzuckerspiegels , Verbesserung der Verdauung und die Unterstützung der Beseitigung von Abfällen . Es gibt auch Lebensmittel und Kräuter, die dem Körper eine Stoffwechselschubdurch die Erhöhung der Herzfrequenz , Durchblutung und Anregung des Nervensystems zu geben. Obst und Gemüse

Obst und Gemüse sind reich an Wasser und Ballaststoffe. Sie sind auch Antioxidantien , Vitamine und Mineralien , von denen viele zu unterstützen bei der Verdauung von Nahrung hoch. Grünes Gemüse enthalten auch Chlorophyll, das bei der Reinigung Gifte und Schlacken aus dem Körper hilft . Brokkoli ist reich an Kalzium und Vitamin C --- welche beitragen, den Stoffwechsel zu helfen. Grapefruit tatsächlich senkt den Insulinspiegel im Körper , die den Körper von Speicherung von Fett verhindert.
Gewürze

Laut natürlichen Therapeuten , Ingwer , Zimt und Cayennepfeffer Hilfe , um den Stoffwechsel anzukurbeln. Ingwer soll helfen, den Magen zu produzieren Verdauungsenzyme , die verdauen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett zu helfen. Zimt soll helfen, den Blutzuckerspiegel im Körper sowie Hilfe verstoffwechseln Zucker auszugleichen. Cayenne-Pfeffer wird berichtet, beschleunigen den Stoffwechsel und reinigt den Darm .
Protein

Protein hilft Gleichgewicht Blutzuckerspiegel. Es dauert länger, zu verdauen und hält Sie voller Gefühl für längere Zeiträume. Protein unterstützt den Muskelaufbau und die Reparatur nach dem Training. Muscle ist bekannt, dass die Stoffwechselrate zu steigern. Alle rotes und weißes Fleisch enthält Eiweiß , ebenso wie Milchprodukte, Eier , Tofu , Sojaprodukte , Nüsse und Bohnen. Einfach zu verdauen Protein durch Protein -Shakes aus Molke verfügbar oder Soja- Pulver.
Joghurt

Joghurt , die reich an aktiven Kulturen ist dem Körper hilft , Nahrung zu verdauen . Probiotika bilden die guten Bakterien , die auch als Darmflora bekannt , die den Darm gesund zu halten. Wenn der Darm gesund sind, wird die Nahrung verdaut und leicht beseitigt . Probiotika können in Kapseln aus Reformhäusern gekauft werden, aber sie sind auch in einer Vielzahl von fermentierten Lebensmitteln wie Sauerkraut und Joghurt.
Koffein

Kaffee und einige Arten von Tee enthalten Koffein . Koffein erhöht die Herzfrequenz , Atemfrequenz, Durchblutung und die Stoffwechselrate für mehrere Stunden nach dem Trinken . Trinken Sie mehr als zwei oder drei Tassen können Reizbarkeit und Schlaflosigkeit führen , so ist es am besten, die tägliche Einnahme zu überwachen. Grüner Tee enthält Koffein und auch Epigallocatechingallat , das beschleunigt das Nervensystem und den Stoffwechsel .