Maximaler Stoffwechsel Diät

Die Stoffwechselrate ist die Geschwindigkeit , mit der die Körperfunktionen. Es ist stark von der Herzfrequenz, Verdauungssystem und Schilddrüse betroffen und ist der Prozess und die Zeit der Körper braucht, um Nahrung zu verdauen , absorbieren die Nährstoffe und die Beseitigung der Abfälle. Diät stark beeinflusst die Art und Weise die Körperfunktionen . Es gibt viele Möglichkeiten, um Ernährung zu verbessern und geben dem Stoffwechsel einen Schub. Essgewohnheiten

Essen Sie jeden Tag Frühstück. Der Moment der Nahrung in den Morgen zu konsumieren , beginnt Ihr Stoffwechsel funktioniert. Dies wird auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel während des Tages auszugleichen und eine Verringerung der Wunsch, Snack in der Nacht. Wenn Sie das Frühstück auslassen , wird Ihr Körper nicht starten , um Kalorien so schnell , bis später am Tag brennen. Essen Sie etwa sechs kleine , gesunde Mahlzeiten über den Tag bei zwei -bis dreistündigen Intervallen . Das hält Ihr Stoffwechsel arbeitet den ganzen Tag .
Rohes Obst und Gemüse

viel rohes Obst und Gemüse in der Ernährung mit einbeziehen . Diese sind reich an Ballaststoffen sowie Antioxidantien und wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen. Rohes Obst und Gemüse enthalten auch Verdauungsenzyme, die Ihren Körper, um Milchzucker, Eiweiß , Kohlenhydrate und Fette viel schneller durch den Tag zu verdauen helfen. Ingwer hilft Ihrem Körper , mehr von seinem eigenen Verdauungsenzyme zu erstellen und kann auch zu Salaten oder Säfte hinzugefügt werden.
Protein

Eat Protein. Protein braucht länger , um zu verdauen und hält Sie voller Gefühl für längere als auch helfen , den Blutzuckerspiegel auszugleichen daher . Protein hilft auch bei der Muskelentwicklung und Muskeln helfen, den Stoffwechsel schneller arbeiten . Protein kann in allen Fleisch sowie Milchprodukte, Eier, Nüsse , Bohnen und Soja-Produkte gefunden werden. Es gibt Proteinergänzungen in Form von Pulvern aus Molke oder Soja . Diese sind reich an Eiweiß und sehr kalorienarm .
Gewürze

Cayenne Pfeffer und andere scharfe Gewürze und Lebensmittel, beschleunigen den Stoffwechsel durch die Erhöhung der Durchblutung und Herzfrequenz im Körper. Sie haben auch mit der Verdauung und helfen , Abfälle aus dem Darm zu entfernen. Senf soll den Stoffwechsel, schaffen mehr Verdauungsenzyme zu steigern, und Kurkuma soll in den Fettstoffwechsel zu unterstützen. Zimt reduziert das Verlangen nach Zucker , hilft dem Körper verstoffwechseln Zucker und reguliert den Blutzuckerspiegel .
Tee und Kaffee

Tee und Kaffee enthalten Koffein . Koffein beschleunigt die Herzfrequenz, Durchblutung und Stoffwechsel für mehrere Stunden , nachdem sie verbraucht wird. Es stimuliert das Nervensystem als auch, und zu viel davon kann zu Reizbarkeit und Schlaflosigkeit führen kann. Überwachen Sie Ihre Aufnahme von Koffein und nicht zwei bis drei Tassen pro Tag nicht überschreiten. Grüner Tee enthält eine geringe Menge an Koffein sowie eine Epigallocatechingallat , die eine gesunde Catechin , das beschleunigt das Nervensystem und hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen ist .