Milch- Diäten zur Gewichtsabnahme

The Milk Abnehmen ist nicht für jedermann. Es gibt jedoch viele Vorteile nach der Milch -Diät. Es hat dazu beigetragen, viele Menschen verlieren hartnäckige Gewicht. Beschreiben diese Diät als Milchdiät ist etwas irreführend , aber Milch kann der dieter bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen. Nach einer kalziumreiche Diät-Plan

Nach Angaben der American Diabetes Association , immer mindestens drei Portionen Milch pro Tag kann helfen, Ernährungsunterstützung für gesunde und effektive Gewichtsabnahme nötig. Neue Untersuchungen zeigen, dass Milch trinken kann helfen, fördern den Verlust von Körperfett . Es kann auch in der Förderung einer gesunden Muskelaufbau helfen. Experten sind sich einig , dass die Senkung Milchnahrungsaufnahmeals Methode zur Senkung der Kalorienzufuhr ist eine schreckliche Idee, denn es ist nicht nur schlecht für die Knochen , aber es kann es schwieriger für Diät , um Gewicht zu verlieren, alles zusammen zu machen.

Es wird empfohlen , dass die Menschen , die Gewicht verlieren wollen, trinken drei 8-Unze- Gläser Milch am Tag. Einige Leute schlagen vor, trinken mehr als 24 Unzen Milch am Tag, aber das kann tatsächlich schädlich für Ihre Gesundheit sein.
Calcium und Gewichtsverlust

Milch ist natürlich , eine große Quelle von Kalzium, so dass, wenn Sie versuchen, Ihre Kalziumzufuhr zu erhöhen sind , ist Milch eine hervorragende Möglichkeit, es zu tun. Nach dem Science Daily News Website kann die Steigerung Kalzium Verbrauch Gewichtsverlust zu fördern. Es scheint, dass , wenn der Körper erkennt, dass es einen Kalziummangel hat , kann es natürlich kompensiert durch die Erhöhung Heißhungerattacken. Experten sind sich einig , dass der Konsum ausreichend Kalzium ist wichtig für Gewichtsverlust Erfolg.
Kalzium senkt das kardiovaskuläre Risiko bei Dieters

Laut einer Studie in der Januar-Ausgabe veröffentlicht das American Journal of Clinical Nutrition , wurden 63 Frauen in die Studie aufgenommen , die jeweils mit einem Body Mass Index von 30 oder mehr . Jede der Frauen nahmen an einem 15 -Wochen-Tief - Kalorien-Diät . Zu Beginn der Studie, jeder Frau Kalziumaufnahme betrug 700 mg pro Tag. Am Ende der Studie, sahen die Forscher, dass Cholesterinspiegel gesenkt wurden , was nahe legt, dass die kardiovaskulären Risiko mit einem erhöhten Kalziumaufnahme verringert werden. Experten sind sich einig , dass die Durchführung einer Kalzium-und Vitamin -D-Ergänzung zu einem Gewichtsverlust-Programm können mit der Gesamtgewichtsverlusthelfen.