Chinesische Mandeln für Weight Loss

Nach Folklore, sind Mandeln der Zigeuner Geheimnis eines langen und gesunden Leben , und nach dem Natural News Website , Mandeln sowohl Hilfe bei der Gewichtsverlust und niedrigere LDL- Cholesterinspiegel . Essen Mandeln auf einer täglichen Basis kann auch helfen, schützen gegen die Entwicklung von Diabetes, Herz-Kreislauf -Erkrankungen, Krebs und Gewichtszunahme. Senkung von Cholesterin und Abnehmen mit Mandeln

Das Journal der American Medical Association berichtet, ein Vier -Wochen-Studie mit 46 Studienteilnehmern, die in drei Gruppen eingeteilt wurden . Eine Gruppe eine Ernährung, die wenig gesättigte Fettsäuren aßen , basierend auf Vollkorngetreide und fettarme Milchprodukte . Gruppe Nummer zwei aß die gleiche Diät , sondern nahm auch eine Statin-Medikament Lovastatin, während die Gruppe aß eine Diät mit einem hohen Mandelgehalt, zusammen mit pflanzlichen Sterolen , Nicht-Fleisch- Protein und viele Ballaststoffe .

Fazit der Studie festgestellt, dass die erste Gruppe hatte LDL-Werte fallen um 8% , Gruppe Nummer zwei hatte LDL-Werte fallen um 30% und die letzte Gruppe hatte LDL-Spiegel um 28% fallen .
Heart Disease und Cholesterinspiegel

European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte einen Artikel zu erklären, dass Herz-Risiko korreliert direkt mit den Cholesterinspiegel und Entzündungen der Blutgefäße. Das bedeutet, dass nur nach einer Diät , die Mandeln auf einer regelmäßigen Basis verwendet, kann effektiv niedriger LDL-Spiegel und C- reaktivem Protein , einem der wichtigsten Ursachen der Entzündung. In dem von der European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie , gefolgt Teilnehmer eine strenge Diät genannt Portfolio Eating Plans. Während der Studie fiel das C-reaktive Protein-Ebene um bis zu 24%.
Mandeln und Gewichtsverlust

Mandeln enthalten , was werden als gesund bezeichnet Fette. Nüsse sind reich an Fett, aber da es als eine gesunde Fett, haben die meisten Gesundheits-Experten festgestellt, dass es eine Ordnung , Fett zu essen. Ein Grund Mandeln sind so hilfreich für die Gewichtsabnahme ist wegen der Nährstoffdichte . Wenn ein Körper ist gut genährt und gesund, es nicht mehr sehnt Essen, oder die Menschen sehnen sich oft Lebensmittel, die gesund und gut für sie sind , wie Obst und Gemüse.

Das International Journal of Obesity and Related Metabolic Störungen eine Studie veröffentlicht, etwa 65 übergewichtigen Teilnehmern, die Mandeln , ihre fettarme Ernährung aufgenommen. Nachdem nach der Diät etwa sechs Monate , diejenigen, die die fettarme Diät befolgt und aß Mandeln täglich alle sahen eine Reduktion des Körpergewichts, Wasser Gewicht und systolischen Blutdruck.