Diät für Adipositas

Wenn Sie übergewichtig sind , beginnt Ihr Gewicht sich negativ auf Ihre Gesundheit. Gehen auf eine spezielle Diät für Fettleibigkeit kann Ihnen helfen , Gewicht zu verlieren und reduzieren Sie Ihre Gesundheitsrisiken. Die Wahl der richtigen Ernährung kann wichtig für Ihren Erfolg. Wenn Sie nicht mit dem gewählten Weg des Essens zufrieden sind, sind Sie eher zu Ihrem alten Wege wieder zurück . Eine übergewichtige Person sollte mit einem Arzt zu konsultieren, um den besten Weg für ihn , um Gewicht zu verlieren, zu bestimmen. Schauen Sie sich die folgenden Informationen über Diäten für Fettleibigkeit , um loszulegen. Arztbesuch

Bevor Sie versuchen, auf eine Diät oder ein Trainingsprogramm beginnen , konsultieren Sie Ihren Arzt. Sie wollen Tests ausführen, um Ihre aktuelle Niveau des Gesundheitsschutzes zu überprüfen. Sie können sogar in der Lage , Ihnen Ihren Grundumsatz oder die Zahl der Kalorien, verbrennen Sie in Ruhe zu erzählen. Die Kenntnis dieser Nummer können Sie bestimmen, wie viele Kalorien Sie essen sollten , um Gewicht zu verlieren. Ihr Arzt wird wahrscheinlich wollen , um Ihre Gesundheit zu überwachen während des gesamten Prozesses .
Fettarme Diäten

Um eine fettarme Ernährung zu folgen , können Sie einfach Lebensmittel, die zu beseitigen sind hohem Fett . Das reduziert automatisch die gesamte Kalorienzufuhr , was Sie möchten, Gewicht zu verlieren. In vielen Fällen ist die automatische Reduzierung der Kalorien von der Nachfolge des fettarme Ernährung bedeutet, dass Sie nicht über die Zeit zu verbringen , Kalorien zu zählen , etwas, dass Sie zeitaufwendig und mühsam finden. Wer auf fettarme Diäten haben eine nachgewiesene Erfolgsbilanz von langfristigen Erfolg.
Kalorienreduzierten Diäten

In einer kalorienreduzierten Diät, die Sie muss Kalorien zählen und bleiben Sie in einem bestimmten Bereich . Ihr Arzt wird Ihnen helfen, festzustellen , was Ihr Bereich sein sollte, aber es ist in der Regel etwa 500 Kalorien unter Ihrem Grundumsatz . Dies ermöglicht Ihnen, Gewicht auf einem gesunden , stetigen Rate von etwa 1 bis 2 Pfund pro Woche verlieren . Weight Watchers und die DASH-Diät sind häufig kalorienreduzierten Diäten.
Sehr kalorienarme Diäten

Sehr kalorienarme Diäten sind diejenigen, die Sie essen , um zwischen 200 ermöglichen und 800 Kalorien pro Tag. Sollten Sie nur dann diese Art der Ernährung auf den Rat von Ihrem Arzt, der Ihren Fortschritt aktiv zu überwachen . Sollte Ihr Arzt empfehlen, diese Art der Ernährung , sind Sie verpflichtet, drastisch reduzieren die Menge der Nahrung , die Sie essen , in den meisten Fällen nichts zu essen außer zubereiteten Shakes oder Riegeln , die alle Makronährstoffe, die Sie brauchen werden. Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen , die Gewicht auf eine sehr kalorienarme Diät verloren haben oft wieder das Gewicht , wie die Diät nicht richtige gesunde Ernährung zu lehren.