Wie kann ich verlieren 25 Pfund in vier Wochen

Die Standard- Bewegung und Ernährungsumstellung zur Gewichtsabnahme nicht zu verlieren £ 25 in einem Monat einzuhalten. Es ist eine überschüssige Menge an Gewicht in einem kurzen Zeitraum. Anders als Hunger , wird es alternative Methoden erfordern . Darmreinigung Identification

Unverdaute Lebensmittel, insbesondere Fleisch, als Schleim im Darm angesammelt. Reinigung des Dickdarms oder die Entgiftung des Körpers führt zu einer extremen Gewichtsverlust. Es gibt zwei Methoden der Darmreinigung : Nahrungsergänzungsmittel oder den Besuch einer Berufspraktiker
Detox -Methoden

Ergänzungen wie Abführmittel , Probiotika Pulver /Kapsel (auch als Anti- bekannt. parasitären Ergänzungen ) , Einläufe , Kräuter-Tee und hausgemachte Säfte ( Lemon Chili ) können alle in Reformhäusern oder Apotheken zu finden . Diese Ergänzungen werden oral oder anal genommen und führen den Doppelpunkt , um den Schleim Aufbau zu vertreiben.
Für eine Darmreinigung

Ein Besuch bei einem Arzt ist vergleichbar mit einem Einlauf in diesem Wasser verwendet wird, zu spülen die Giftstoffe. Der Patient liegt auf einem Tisch und eine Druck -Maschine pumpt bis zu zwanzig Liter Wasser in den Mastdarm durch ein Rohr . Das Verfahren wird einige Male wiederholt und die Beratung dauert in der Regel eine Stunde .

Nach einer gründlichen Entgiftung, kann ein Individuum bis zu 15 Pfund oder mehr verlieren . Intensive Bewegung und Ernährung Regime ist erforderlich, um die andere Hälfte des Gewichts Ziel zu verlieren.
Kalorienzählen

Verschiedene Diäten gibt , um zur Erhöhung der Gewichtsabnahme.

Es gibt viele Arten von Kalorien Schalten. Eine Methode ist , um die aktuelle Höhe der Kalorienzufuhr auf die Menge nach dem idealen Gewicht Ziel empfohlen anpassen. Zum Beispiel, wenn Sie essen , um ein Gewicht von 150 £ erhalten, sondern Ihr Gewicht Ziel ist £ 125 - dann müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr anzupassen , als ob Sie die Pflege Ihrer Idealgewicht von 125 £

Alternative Ernährungs Optionen

die Atkins-Diät reduziert Kohlenhydrate und Protein erhöht , wie Fleisch , Käse und Eier , in der Ernährung. Hohe Carb-Lebensmittel wie Brot und Reis sind verboten und nur 20 Gramm kohlenhydratarme Gemüse wie Tomaten und Brokkoli sind erlaubt. Der Körper einen Zustand namens Ketose , in der sie gezwungen ist, Fett im Körper , anstelle von Kohlenhydraten , um neue Energie zu tanken .

Raw Food Diät basiert auf "Live"- Lebensmitteln auf der Basis erreicht , wo nicht mehr als 70 Prozent der Nahrung über 115 Grad Fahrenheit gekocht wird. Es ist vor allem Gemüse und ein paar rohe Fleischprodukte wie Rindfleisch oder Fisch. Essen Rohkost hält die richtigen Vitamine und Mineralien, um den Körper zu ernähren . Auch die Verwendung von viel Öl zum Kochen , da die meisten "gekocht" Lebensmittel ein von Dämpfen, Backen oder Kochen , die gesündere Optionen sind vorbereitet.
Körperliche Aktivität
< schränkt sie p> Schließlich brennt intensive körperliche Aktivität Fett, das Gewicht reduziert . Einmal am Morgen und einmal am Abend ausüben . Beschränken Sie die Verwendung von Gewichten oder Krafttraining. Muskeln helfen, mehr Kalorien und Fett zu verbrennen , aber sie auch auf das Gesamtgewicht hinzuzufügen. Ein Cardio- Routine, die von 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz für 40 Minuten bis eine Stunde aus ist ideal. Das Umschalten von niedriger bis hoher Intensität Cardio kann auch helfen, mehr Fett zu verbrennen.