Kalorienverbrennung für Weight Loss

Viele Menschen kämpfen mit ein paar Pfunde um die Mitte . Es wäre viel einfacher, das Gewicht zu verlieren , wenn es eine magische Zahl von Kalorien pro Tag, dass Sie wussten, dass Sie , um das Gewicht zu verlieren brennen hatte . Leider gibt es keine magische Zahl . Es gibt jedoch ein Gesetz über Kalorien und Gewichtsverlust. Man nennt das Gesetz der Thermodynamik. Das Gesetz der Thermodynamik

Einfach gesagt, das Gesetz der Thermodynamik, als den Körper einer Person mehr Kalorien zu verbrennen , oder Energie , als es verbraucht definiert werden. Dieses Defizit an Kalorien werden in den folgenden Gewichtsverlust führen . Zum Beispiel, wenn eine Person verbraucht 1.500 Kalorien in einem Tag und an diesem Tage verbrennt 2000 Kalorien durch Bewegung und Alltag , dann wird diese Person würde ein Defizit von 500 Kalorien an diesem Tag haben . Mit einem Pfund Fett gleich 3.500 Kalorien , sollte diese Person 1 Pfund pro Woche verlieren, indem in einer 500-Kalorien- Defizit für jeden Tag dieser Woche bleiben.

Die National Academy of Sports Medicine konzentriert seine Programme und Lehren über diese Recht. Also, kurz gesagt , dieses Gesetz richtig zu nutzen , beginnen mit der Führung eines Ernährungs-und Bewegungsprotokoll . Es gibt viele hilfreiche Kalorienrechner und Nährwertangaben Kalorientabellen online, die Ihnen helfen, festzustellen, wie viele Kalorien pro Tag verbrennen und wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrauchen . Laut der National Academy of Sports Medicine , wenn Sie in einem Kaloriendefizit auf einer einheitlichen Grundlage bleiben Sie in der Tat, Gewicht zu verlieren .