Elliptical Kalorien Vs. Laufband Kalorien

Elliptical Trainer und Laufbänder sind zwei der beliebtesten Arten von Trainingsgeräten . Beide bieten eine Aerobic-Training und Spiel Anpassungen, die das Training so intensiv wie die Benutzerwünschemachen können . Die Menge der Kalorien, die Sie brennen auf jedem davon ab, wie viel Sie wiegen und wie hart Sie trainieren . Elliptical Trainer

Nach Caloriesperhour.com , eine Website mit Kalorienverbrauch Schätzungen für Tausende von Aktivitäten, eine 150 -Pfund- Person würde 277 Kalorien während einer einstündigen Trainingseinheit auf einer elliptischen mit moderaten Einstellungen brennen - 60 schreitet eine Minute bei einem Widerstand von 7 (von 20) . Bei einem Widerstand von 15 70 Schritte pro Minute - - A 200 -Pfund- Person würde 301 Kalorien zu verbrennen

ein noch intensiveres Training . Würde der 150 -Kilo- Person bis 507 Kalorien pro Stunde verbrennen. Der 200 -Kilo- Person würde 607 Kalorien Mit nicht Incline

brennen.
Laufband Laufbänder haben zwei Einstellungen, die ein Training mehr Kalorien zu verbrennen verursachen. Die erste ist die Geschwindigkeit.

Nach Caloriesperhour.com , wird ein 150 -Pfund- Person 272 Kalorien pro Stunde während einer einfache 4 Meile pro Stunde Training auf einem Laufband mit Steigung ohne zu verbrennen. Der 200 -Kilo- Person würde 363 Kalorien verbrennen Mit Incline .
Laufband

Wandern und Laufen bergauf erfordert mehr Energie, so viele Laufbänder auf ein gesetzt werden Steigung ein Training anspruchsvoller zu machen. Nach Caloriesperhour.com , eine 150 -Pfund- Person 456 Kalorien zu Fuß für eine Stunde bei 4 MPH mit einer Neigung von 5 Prozent zu brennen. Der 200 -Kilo- Person würde 608 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Lauf schräg verbrennt die meisten Kalorien . Ein 150 -Kilo- Person würde 953 Kalorien , indem Sie auf 7 Stundenmeilen für eine Stunde in einem 5- prozentige Steigung zu verbrennen. Der 200 -Kilo- Person würde 1270 Kalorien in einer Stunde verbrennen.
Formular

Form ist bei der Schätzung der Kalorienverbrennung Potenzial von jedem Training wichtig. Es gibt Möglichkeiten, bei jeder Übung zu betrügen, und je mehr Sie zu betrügen, die weniger Kalorien verbrennen Sie . Wenn auf einem Laufband , ist es wichtig, gute Laufformüben - . Nämlich nicht laufen während er sich auf der Konsole oder Griffe

ein Ellipsentrainer , ist es wichtig , um die Pedale sich mit Ihrem Bein drücken Muskeln und bewegen Sie die Pole mit der Brustmuskeln und Trizeps. Durch einfache Gewichtsverlagerung von einem Bein auf das andere wird die Maschine Schritt zu machen , aber es wird Ihnen nicht viel von dem Training.
Ausstattung Qualität

Mit Übung Ausrüstung mit zuverlässigen Benutzerkonsolen (um Ihnen zu sagen, wie schnell Sie sich bewegen ) ist wichtig, um eine genaue Einschätzung des Trainings zu bekommen. So ist die Wartung ; Laufbänder , deren Riemen Ruck geben Ihnen einen unebenen und unbequem Training und Ellipsentrainer mit abgenutzten Resistenzmechanismen wird nicht geben Ihnen die Gegenkraft die Sie brauchen.